dieta

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in jeansii de odinioara, noi va propunem urmatoarea dieta. Usor de tinut, slabire rapida! 

Luni

Luni este ziua cartofilor. Se vor manca doar cartofi fierti cu foarte putina sare.

Marti

Muschi de vita fiert sau la gratar. De preferat fiert pentru ca este mai moale si se poate imparti pe portii pentru intreaga zi.

Miercuri

Se vor consuma doar grapefruit. Este cea mai grea zi a acestei diete. Daca treceti de aceasta...ajungeti garantat la abdomenul plat de odinioara.

Joi

Iaurt simplu fara fructe. Se citeste mai mult...

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Este o dieta in care mananci si slabesti! Zilnic vei avea la micul dejun o portie de fulgi(de ovaz, de porumb), germeni de grau, lapte si o portocala. Daca respecti cu strictete aceasta cura de slabire, reusesti sa pierzi 8 kilograme in doua saptamani.


Ziua 1


Mic dejun: 100g fulgi de ovaz, 1 pahar de lapte si o portocala

Pranz: 100g de peste alb la gratar cu o salata de rosii si castraveti; un pahar de 150g de iaurt si un mar.

Cina: 1 farfurie de supa de legume, 100g de piept de pui fiert, 1 portocala.


Ziua 2


Mic dejun: 100g germeni de grau, citeste mai mult...

Kiwi, un aliat de nadejde al femeilor insarcinate

Kiwi este un fruct exotic pe care orice femeie insarcinata ar trebui sa-l includa in dieta ei. Este bogat in substante nutritive atat de necesare unei sarcini normale. Mai jos puteti descoperi de ce gravidutele ar trebui sa se imprieteneasca cu acest fruct miraculos. 

Kiwi este un fruct mic, verde sau galben cu seminte mici. Foarte bogat in vitaminele C, E si A dar si in fibre atat de necesare unei bune digestii in perioada sarcinii. Cantitate de vitamina C pe care o contine acest fruct este de doua ori mai mare decat cea continuta de portocala.

De ce kiwi in citeste mai mult...

Top cele mai bune 7 alimente pentru slabit

Daca doriti sa slabiti dar nu vreti sa tineti un regim anume, incercati sa cuprindeti aceste sapte alimente in meniul vostru zilnic. Aceste alimente te pot ajuta in mai multe feluri. Cele mai multe dintre ele iti vor crea senzatia de satietate, in timp ce altele vor contribui la arderea grasimilor. Cel mai bun mod de a le include in dieta zilnica este de a le folosi pentru a inlocui mesele la intamplare cu alimente la intamplare. 

Cele sapte alimente contin fibre. O dieta bogata in fibre este unul din secretele oricarui program de slabit. Alimentele bogate in fibre cer citeste mai mult...

Vrei sa slabesti 18 kilograme intr-o luna? Combina cele doua diete!

Sunt doua diete, care combinate au ca rezultat o slabire rapida. Totul este sa te mentii si dupa terminarea dietei, iar pentru asta trebuie sa reintroduci alimentele treptat si ultima masa sa fie intotdeauna la ora 20.

Dieta 1 

Prima este o dieta pe baza de orez fiert care se va tine o saptamana dupa care se va relua peste doua saptamani, timp in care se va tine dieta numarul 2. Datorita faptului ca orezul contine o cantitate mare de potasiu, va ajuta la eliminarea lichidelor din organism, conducand astfel la pierderea in greutate. Iata in ce consta aceasta dieta:

Fierbeti 250 citeste mai mult...

Mareste-ti sansele de a ramane insarcinata cu ajutorul dietei

Ceea ce mancam are o importanta covarsitoare pentru felul in care aratam, pentru cum ne miscam si in general pentru starea noastra de sanatate. Dieta zilnica afecteaza de asemenea si nivelurile de fertilitatea ale unei persoane. Daca aveti probleme in a concepe un copil, trebuie sa acordati mai multa atentie si alimentelor pe care le includeti in dieta zilnica. Vreti sa stiti cum puteti creste sansele de a ramane insarcinata tinand cont de dieta? Cititi in randurile ce urmeaza. 

Sunt de preferat alimentele alcaline in locul celor acide

Lactatele, carnea, cafeaua, alcoolul, otetul, uleiul rafinat,ciocolata, supele la plic, mancarea tip fast citeste mai mult...

Regimul de slabit a lui Demi Moore

Se apropie Revelionul si toate femeile isi doresc ca talia sa se subtieze iar silueta sa fie una cat mai placuta. Daca vreti cu adevarat acest lucru, va propunem un regim de slabit care nu necesita eforturi pe o perioada lunga de timp dar care face ca, “rotunjimile” sa dispara ca prin farmec. Acest regim o ajuta si pe celebra actrita Demi Moore sa arate atat de bine incat, desi are copii mari, cucereste inimile barbatilor cu mult mai tineri decat ea.

Dieta trebuie tinuta 3 zile si respecatata intocmai. Nu este permisa inlocuirea nici unui aliment daca doriti citeste mai mult...

O alimentatia sanatoasa zi de zi...

O alimentatie sanatoasa inseamna o viata frumoasa si lunga. Este foarte importanta cantitatea dar si calitatea alimententelor, felul in care acestea sunt pregatite. Asadar, alegeti cu grija tipul de produse alimentare pe care le introduceti zilnic in dieta, pentru a fi sanatosi. La baza piramidei alimentare ar trebui sa stea doua elemente vitale: apa si activitatea fizica. 

Alimente/portii/zi

PAINE, CEREALE, OREZ, CARTOFI, PASTE

- se recomanda 4-6 portii pe zi in cazul in care sunt integrale(80g paste, 80g de paine, 200g cartofi)

VERDETURI SI LEGUME

- 3 portii 150- 200g (o farfurie mare de salata variata, o farfurie de legume/zi)

ULEI DE MASLINE

- 10 ml citeste mai mult...

Dieta cu usturoi si orez

Aceasta dieta este foarte usor de tinut si ne ajuta sa slabim repede si fara prea mari eforturi. Se slabesc in jur de cinci kilograme pe luna. Este un regim care le este benefic si celor ce sufera de constipatie datorita faptului ca digestia devine mai rapida. Nu se schimba foarte mult alimentatia, se reduce doar cantitatea de grasimi si fainoase, in rest se pastreaza aceleasi obiceiuri alimentare.

Iata in ce consta acest regim de slabit:

In fiecare dimineata mancati cate un catel de usturoi pe stomacul gol. Apoi, luati tot in prima zi un bob de orez crud, spalat, in citeste mai mult...

Cum sa mananc si cat sa ma ingras...

A manca “bine” nu inseamna a manca si sanatos. Si in nici un caz pentru doi...Daca in primul trimestru nu ai nevoie de calorii in plus, in timpul celui de-al doilea si al treilea, trebuie sa adaugi in dieta ta zilnica 300 de calorii. Pe parcursul celor noua luni de sarcina ar trebui sa castigi in greutate 9- 12 kg.


Cea mai mare crestere in greutate apare in ultimile luni de sarcina. Aceste kilograme nu sunt formate insa numai din grasime. Daca adunam la kilogramele castigate si greutatea bebelusului la sfarsitul sarcinii care va fi aprox. 3 kg, placenta 500g, greutatea citeste mai mult...

Cum au slabit vedetele de la Hollywood dupa sarcina

Oricat de celebre si frumoase ar fi, vedetele aduna si ele kilograme in timpul sarcinii. Dar cu o dorinta nebuna de a reveni foarte repede la dimensiunile pe care le aveau inainte, ele reusesc sa slabeasca de multe ori intr-un timp record. Iata cateva din secretele lor...

Julia Roberts a facut multe exercitii yoga si Pilates

Liz Hurley a consumat mult orez si peste fiert la aburi. “ M-am chinuit mult ca sa ajung la greutatea pe care o aveam inainte de a ramane insarcinata” a spus Liz Hurley.

Jenifer Lopez  a luat in sarcina nu mai putin de 22,5 kilograme. Pentru a-si citeste mai mult...

Dieta cu care a slabit Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu s-a ingrasat in sarcina ca toate viitoarele mamici. Dar Nicoleta si-a dorit sa ajunga din nou la silueta de invidiat. De aceea, cu firea ei ambitioasa s-a apucat imediat de o dieta ce a ajutat-o sa slabeasca foarte repede, reusind sa dea jos cele aprox. 30 de kilograme acumulate in timpul sarcinii. Dieta Nicoletei Luciu se bazeaza pe consumul de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Acest regim de slabit are rezultate spectaculoase, mai ales daca este combinat cu minim 10 minute de exercitii fizice cardio( bicicleta sau banda).

Compot de mere.

Merele se taie cubulete. In 2 litri citeste mai mult...

Dieta de slabit cu bors

Dieta cu bors, este un regim de slabit care dureaza 7 zile si in care se pot slabi in jur de 4-5 kilograme. Este o dieta de care nu trebuie sa „va fie frica", borsul fiind un aliment foarte sanatos,



 datorita vitaminelor pe care le contine acesta.Se incepe luni si se termina duminica. Slabirea se va produce foarte rapid. 
 
Luni
Se consuma toata ziua doar fructe si o cana de bors.
 
Marti
Se consuma toata ziua legume si doua cani de bors.
 
Miercuri
Se vor consuma toata ziua legume si fructe si se vor bea trei cani de bors.
 
Joi
Se consuma trei banane si patru cani de citeste mai mult...

Detoxifierea organismului dupa sarbatori. Reguli de alimentatie.

Asa cum ati facut curatenie prin casa inainte de sarbatori, tot asa trebuie sa faceti curatenie si in organism dupa sarbatori. Numai ca, daca in casa curatenia a durat 2-3 zile, aceasta curatenie prin organism va va lua ceva mai mult timp, respectiv intre 7 si 14 zile.


Prin urmare, in perioada imediat urmatoare sarbatorilor, ar trebui sa tineti cont de cateva recomandari si de ce nu, sa respectati cateva reguli usoare de alimentatie, care va vor ajuta in lupta cu toxinele. 

Recomandari pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori :

Evitati alimentele prajite.

Evitati consumul de sare.

Evitati alimentele conservate sau afumate.

Nu consumati alimente din citeste mai mult...

Uleiul de masline extravirgin - aurul lichid

 
Homer a numit uleiul de masline “aurul lichid”. Potrivit legii lui Solon, maslinul era considerat pom sacru, iar cine distrugea un maslin era fie exilat, fie ucis. Hipocrate- parintele medicinei, a tratat boli cronice cu ajutorul uleiului de masline. Uleiul de masline contine vitamina A, B1,B2,D,E,K,C, fier,



acizi grasi nesaturati precum omega 3 si omega 6.
Ideal pentru sanatate este uleiul de masline extravirgin. Uleiul de masline extravirgin se deosebeste prin gust, aroma si culoare. Aciditatea uleiului de masline extravirgin trebuie sa fie mai mica de 1 %. Prin presarea la rece a maslinelor proaspete, se pastreaza toate substantele naturale continute citeste mai mult...

Cum a scapat Catherine Zeta Jones de 18 kg ?

  Maritata cu unul dintre cei mai ravniti barbati ai Americii-Michael Douglas, Catherine Zeta Jones si-a dorit sa ajunga in cel mai scurt timp la silueta de invidiat pe care o avea inainte de nastere. Actrita crede ca pentru a slabi, ai nevoie in primul rand de multa vointa. Mai crede ca sportul(gimnastica,dar mai ales abdomenele) este indispensabil. Ea recomanda ca dimineata, inainte de micul dejun fiecare persoana sa faca macar 15 minute de gimnastica(abdomene).


Are o dieta bazata pe multe zarzavaturi, peste si legume.


Catherine Zeta Jones considera ca secretul oricarei cure de slabire este somnul. De cate ori I se facea foame incerca citeste mai mult...

Cu ce dieta a slabit Britney Spears

 
Britney Spears, controversata cantareata americana, castigatoare a premiului Grammy, a reusit sa ajunga destul de repede la dimensiunile dorite. Ea a apelat pentru a slabi  la dieta dar si la sala de fitness. Dieta lui Britney s- a bazat in principal pe consumarea unor alimente ca orez, somon sau pui. La micul dejun ea a mai consumat cateodata albus de ou, iar uneori mai manca cate un burger cu curcan la masa de pranz.



 
 
 
Cantareata a renuntat in totalitate la zahar si la orice produs care contine zahar. Nu a consumat nici macar fructe sau suc de fructe. Singurul fruct care si l-a permis a fost citeste mai mult...

Cu ce dieta se mentine vedeta Andreea Raicu

Mereu frumoasa, mereu in forma si cu o silueta de invidiat Andreea Raicu este un model pentru toate femeile.
Andreea Raicu nu are o dieta foarte exacta, ea alegand combinatia ideala intre o alimentatie echilibrata si sport. Andreea spune” e foarte important sa mergi la sala in timp ce tii cura de slabire”.



 
 
 
 
Se bucura din plin de vara si mananca fructe si legume, salata si carne alba. Nu a fost niciodata o adepta a infometarii, ea facandu-si toate poftele dar in cantitati mici. Nu consuma prajeli, grasimi, alimente ce contin conservanti, carne de porc, paine si bauturi acidulate. Are deci citeste mai mult...

Dieta pentru reglarea metabolismului

Aceasta dieta dureaza 2 saptamani si se poate tine o data la 6 luni.
 Luni
Mic dejun: ceai neindulcit sau cafea cu zaharina;
Pranz: 2 oua fierte tari, legume crude si spanac fiert;



 
Cina: Friptura de vita(100g) stropita cu lamaie si putin ulei;
Marti
Mic dejun: 250ml lapte
Pranz: Friptura de vita(100g) stropita cu lamaie si putin ulei;
Cina: Supa de varza fara carne si branza de vaci(100g)
Miercuri
Mic dejun: ceai negru cu un biscuit sau o cafea neagra;
Pranz: o salata de cruditati(ridichi, conopida, varza, castraveti, rosii sau telina rasa)cu lamaie si putin ulei si o portocala;
Cina: supa de varza(fara carne) si branza de vaci(100g)
Joi
Mic dejun: un citeste mai mult...

Regimul de slabit "postsarbatori"

 
Sarbatorile ne bucura si ne creeaza senzatia ca ne este permis orice, chiar si excesele alimentare. Din pacate ne simtim bine pe moment dar nu ne gandim la eforturile pe care le facem dupa sarbatori pentru a da jos "colaceii". Dieta "postsarbatori"  vine in ajutor in acest sens. Este o dieta la care se apeleaza dupa sarbatori, atunci cand vrem sa slabim intr-un timp foarte scurt si sa revenim la dimensiunile dorite. Iata ce se consuma intr-o zi:  
 
 
 


4 mere;


1 bucata de carne de pui sau vita sau peste;


1 lamaie;


3 pesmeti;


Acest regim de slabit se tine o zi, iar daca se citeste mai mult...