Cum sa te ingrasi
Obezitatea este o problema atat de mare incat ne putem intreba: De ce ar vrea cineva sa se ingrase?” Exista cateva motive pentru care cineva ar vrea sa castige in greutate. Unii oameni sunt in mod natural slabi si ar dori sa fie mai grasi. Altii au fost bolnavi si au slabit pe perioada bolii. Posibilitatile financiare reduse pot de asemenea sa duca la scaderi mari in greutate.
Oricare ar fi motivele, cresterea in greutate sau ingrasarea trebuie sa se faca intr-un mod sanatos. Puteti incepe prin alegerea alimentelor sanatoase dar cu un continut caloric mult mai mare. Acest lucru este important mai ales daca sunteti in convalescenta dupa o boala. Vreti sa castigati in greutate, dar doriti in acelasi timp sa va imbunatatiti sanatatea.
Sfaturi pentru cresterea caloriilor, pastrand un regim alimentar echilibrat:
Adaugati in alimentatie, branza si nuci, ulei de nuca
Mancati des legume cu amidon cum sunt porumbul si cartoful
Adaugati crema de branza sau diferite sosuri peste salate
Consumati puiul si pestele pregatit la cuptor cu sosuri
Adaugati lapte praf in supe si sosuri pentru a le mari continutul caloric
Mancati unt de arahide pe felii intregi de paine
Alegeti ciocolata neagra. Ciocolata neagra are antioxidanti in timp ce alte dulciuri nu au
Alimentele pe care le consumati trebuie sa fie importante atat din punct de vedere caloric cat si din punct de vedere calitativ. Nu mancati produse de fast-food pentru ca sunt non-hranitoare si vin cu un adaos de zahar si de grasimi nesanatoase care nu sunt necesare in dieta dumneavoastra. Asigurati- va ca mancati alimente extracalorice cu o buna valoare nutritiva.
Oricare ar fi motivele, cresterea in greutate sau ingrasarea trebuie sa se faca intr-un mod sanatos. Puteti incepe prin alegerea alimentelor sanatoase dar cu un continut caloric mult mai mare. Acest lucru este important mai ales daca sunteti in convalescenta dupa o boala. Vreti sa castigati in greutate, dar doriti in acelasi timp sa va imbunatatiti sanatatea.
Sfaturi pentru cresterea caloriilor, pastrand un regim alimentar echilibrat:
Adaugati in alimentatie, branza si nuci, ulei de nuca
Mancati des legume cu amidon cum sunt porumbul si cartoful
Adaugati crema de branza sau diferite sosuri peste salate
Consumati puiul si pestele pregatit la cuptor cu sosuri
Adaugati lapte praf in supe si sosuri pentru a le mari continutul caloric
Mancati unt de arahide pe felii intregi de paine
Alegeti ciocolata neagra. Ciocolata neagra are antioxidanti in timp ce alte dulciuri nu au
Alimentele pe care le consumati trebuie sa fie importante atat din punct de vedere caloric cat si din punct de vedere calitativ. Nu mancati produse de fast-food pentru ca sunt non-hranitoare si vin cu un adaos de zahar si de grasimi nesanatoase care nu sunt necesare in dieta dumneavoastra. Asigurati- va ca mancati alimente extracalorice cu o buna valoare nutritiva.
Citeşte mai multe despre:
cum sa te ingrasi, cresterea caloriilor, regim alimentar echilibrat, cresterea in greutate, alimente extracalorice, valoare nutritiva
Alte articole din NUTRITIE
Vitamina E- vitamina tineretii si a sanatatii
Vitamina E sau vitamina care pastreaza tineretea, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Aceasta vitamina protejeaza organi ...
5 alimente care ne ajuta sa ne detoxifiem dupa sarbatori
Studiile arata ca toxinele din organism sunt cele care incetinesc metabolismul si impiedica eliminarea grasimilor, favorizand aparitia bolilor. Elimin ...
Ce faina sa alegem? Ce paine este mai buna?
Avand in vedere ca faina reprezinta o sursa importanta de carbohidrati si energie, ea trebuie sa se regaseasca zilnic in alimentatia noastra. Pe piata ...
Uleiul in bucatarie. Pe care ulei ar trebui sa-l alegem?
Fie ca il folosim la prajit ori in salate, alegerea uleiului este extrem de importanta. Nutritionistii sunt de parere ca atunci cand gatim tre ...
COMENTARII:
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.
Sfat pentru a-ți salva căsnicia și pentru a-ți recupera fostul iubit/iubita, contactează drtrustspelltemple@gmail.com sau WhatsApp +14242983869 pentru Iubire eficientă urgentă. Vrăjiți pentru a vă recupera fostul iubit sau pentru a vă salva căsătoria rapid, iar rezultatul său este garantat 100%.
Vreau să-i mulțumesc Dr Trust pentru că mi-a adus înapoi fostul soț. Nimeni nu m-ar fi putut face vreodată să cred că articolul pe care urmează să-l scriu va fi de fapt scris într-o zi. Eram cel mai mare sceptic din lume. Nu am crezut niciodată în vrăji magice sau ceva de genul acesta, dar o sursă de încredere (un coleg foarte apropiat) mi-a spus că Trust este o persoană foarte dedicată, talentată și talentată, a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am avut vreodată. Terminat. Viața mea amoroasă era în prăbușire, trecusem prin două divorțuri și eram în pragul unui al treilea. Pur și simplu nu am putut face față unui alt divorț și am vrut să încerc mai mult ca relația noastră să funcționeze, dar soțului meu nu părea să-i pese. și s-a despărțit din nou de mine. Am fost confuz și nu știu ce să fac din nou, mai degrabă ei să ia legătura cu Dr Trust. A făcut o vrajă de dragoste care l-a făcut pe soțul meu să se întoarcă la mine. Acum suntem foarte fericiți de noi înșine. Dr Trust îl face să realizeze cât de mult ne iubim și avem nevoie unul de celălalt. Acest bărbat este pentru REAL și pentru bine, de asemenea, te poate ajuta să-ți repari relația ruptă. Mi-am revenit soțul! A fost ca un miracol! El a vrut brusc să meargă la consiliere matrimonială și ne descurcăm foarte, foarte bine în viața noastră amoroasă. a lua legatura
E-mail: drtrustspelltemple@gmail.com
WhatsApp: +14242983869
Pagina Facebook: https://facebook.com/trustspelltemplez
Pentru pierderea in greutate se pot folosi si suplimente alimentare facute din extracte din plante care sa ajute la asa ceva.