Vitamina E- vitamina tineretii si a sanatatii

Vitamina E sau vitamina care pastreaza tineretea, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Aceasta vitamina protejeaza organismul de actiunea devastatoare a radicalilor liberi si astfel suntem tinuti departe de multe afectiuni grave.

Benficiile vitaminei E sunt nenumarate.

Reduce riscul de a dezvolta afectiuni cardiovasculare. Cum? Prin protectia peretilor arterelor si impiedicarea oxidarii colesterolului rau, primul pas catre formarea blocajelor in interiorul vaselor de sange.

Femeile care sufera de mastoza fibrochistica pot avea dureri mai usoare prin administrarea capsulelor de vitamina E. Mastoza fibrochistica se manifesta prin prezenta in sani a unor noduli benigni durerosi, mai ales in timpul sau inaintea menstruatiei.

Vitamina E in infertilitate. Administrarea vitaminei E in perioada de preconceptie, timp de zece zile pe luna, pe o perioada de trei luni, face ca sansele de a concepe un copil sa creasca considerabil.


Protejeaza sistemul nervos central si ajuta la prevenirea unor maladii de temut cum este boala Alzheimer.

Vitamina E pastreaza tineretea pielii. Masajul zilnic al fetei si gatului cu continutul unei capsule de vitamina E(amestecata cu putin ulei de masline), intarzie aparitia ridurilor si mentine pielea supla si stralucitoare.

Grabeste regenerarea celulelor si contribuie la refacerea organismului in convalescenta.

Calmeaza simptomele care insotesc intrarea la menopauza.

Unde o gasim?

Cele mai bune surse de vitamina E sunt semintele de floarea soarelui sau uleiul presat la rece din aceste seminte. Dar vitamina E se gaseste si in uleiul de masline, de cocos, de migdale sau de germeni de grau.

O alta sursa naturala de vitamina E o reprezinta nucile, migdalele sau alunele.

Legumele precum spanacul, broccoli, cartoful dulce, morcovul, dovleacul sau ardeiul rosu sunt si ele o sursa deloc de neglijat de vitamina E.

Vitamina E se gaseste si in fructe: kiwi, mango, papaya, piersici sau guave.