De ce ne ingrasam? Ne ingrasam pentru ca mancam mai mult decat consumam si combinam alimentele intr-un mod incorect. Pentru ca slabitul sa se produca usor, fara frustrari prea mari, trebuie sa tinem cont de cateva lucruri.
Reducem numarul caloriilor( portii de mancare mici) si ardem grasimile acumulate prin miscare(...
Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in jeansii de odinioara, noi va propunem urmatoarea dieta. Usor de tinut, slabire rapida!
Luni
Luni este ziua cartofilor. Se vor manca doar cartofi fierti cu foarte putina...
Va intrebati cum de arata asa bine Jennifer la varsta ei? Ei bine unul din secrete este acesta: artista bea apa cu gheata pentru a stimula metabolismul. La 42 de ani are niste forme de invidiat si un abdomen tonifiat si plat.
Antrenorul ei personal a dezvaluit faptul ca Jennifer nu...
Vitamina E sau vitamina care pastreaza tineretea, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Aceasta vitamina protejeaza organismul de actiunea devastatoare a radicalilor liberi si astfel suntem tinuti departe de multe afectiuni grave.
Benficiile vitaminei E sunt nenumarate.
Reduce riscul de a dezvolta afectiuni cardiovasculare. Cum? Prin protectia...
Studiile arata ca toxinele din organism sunt cele care incetinesc metabolismul si impiedica eliminarea grasimilor, favorizand aparitia bolilor. Eliminand toxinele si eliberand corpul de povara energetica a unei digestii anevoioase, ne vom purifica organismul si-i vom da de lucru metabolismului, avand ca bonus chiar o scadere in greutate. In...
Avand in vedere ca faina reprezinta o sursa importanta de carbohidrati si energie, ea trebuie sa se regaseasca zilnic in alimentatia noastra. Pe piata, gasim insa, pe langa clasica faina alba si alte tipuri de faina. Faina integrala de grau, faina de secara, de hrisca, de soia, quinoa, porumb,...
Regiunea coapselor este o regiune destul de delicata, iar lipsa exercitiilor face ca muschii neexersati, sa-si piarda repede tonicitatea. Este si o regiune „preferata” de celulita, mai ales la femeile sedentare. Pentru obtinerea unor rezultate foarte bune este nevoie de multa perseverenta, de la sase luni chiar pana la un...
Muschii abdominali sunt cei care au un rol foarte important la femei, atat pentru silueta dar si pentru echilibrul functional. Iata cateva exercitii care ne ajuta sa avem o talie de viespe si un abdomen cat mai plat:
Exerciciu 1 Exercitiu pentru tonifierea muschilor abdominali si pentru un abdomen plat.
Stati intinsa...
Mersul pe jos reprezinta cel mai bun sport, care nu cunoaste contraindicatii si care este potrivit oricarei varste. Face un adevarat masaj intern care dreneaza sangele catre inima, oxigeneaza organismul, tonifica musculatura si impiedica formarea varicelor.
Mersul pe jos nu inseamna insa a pune un picior in fata celuilalt “cocotata”...
