Kiwi, un aliat de nadejde al femeilor insarcinate

22174 afisari | 20 Martie 2012
Mihaela N
 
Kiwi, un aliat de nadejde al femeilor insarcinate 1
Kiwi este un fruct exotic pe care orice femeie insarcinata ar trebui sa-l includa in dieta ei. Este bogat in substante nutritive atat de necesare unei sarcini normale. Mai jos puteti descoperi de ce gravidutele ar trebui sa se imprieteneasca cu acest fruct miraculos. 

Kiwi este un fruct mic, verde sau galben cu seminte mici. Foarte bogat in vitaminele C, E si A dar si in fibre atat de necesare unei bune digestii in perioada sarcinii. Cantitate de vitamina C pe care o contine acest fruct este de doua ori mai mare decat cea continuta de portocala.

De ce kiwi in timpul sarcinii?

Kiwi contine substante nutritive benefice femeilor insarcinate.

Acidul folic in sarcina. Kiwi este bogat in acid folic, un nutrient imperios necesar pentru prevenirea defectelor congenitale la fat, pentru producerea de noi celule si pentru formarea organelor vitale ale fatului in primele luni de sarcina.

Si pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate, acidul folic este indicat cu doua luni inainte de conceperea unui copil.

Antioxidanti. Kiwi este bogat in antioxidanti necesari pentru intarirea sistemului imunitar. Contine vitamina C si vitamina D, inamici redutabili in lupta cu bolile si radicalii liberi. Contine de asemenea fosfor, magneziu si cupru.

Fibrele alimentare. Femeile insarcinate au nevoie de o cantitate mai mare de fibre, iar kiwi aduce un aport important. O cantitate sanatoasa de fibre reduce riscul de a dezvolta hemoroizi, sau de a suferi de constipatie.

Ce alte beneficii mai aduce kiwi in organism?

Faciliteaza absorbtia de fier, prevenind astfel anemia.

Poate reduce riscul de coagulare a sangelui.

Nu contine colesterol si este sarac in grasimi si zahar.

Imbunatateste respiratia si chiar este indicat in alimentatia copiilor cu astm bronsic.

Avand in vedere faptul ca acest fruct este incarcat cu o multime de vitamine, minerale si nutrienti atat de beneficii pentru femeia insarcinata, trebuie introdus in dieta zilnica.

Foto: sciencefoto.com by Ian Hooton



 
Alte articole din SARCINA
Primul trimestru de sarcina. Cum se formeaza o noua viata?

Primul trimestru de sarcina. Cum se formeaza o noua viata?

Ti-ai facut deja testul si iti arata ca esti insarcinata? Stai linistita, relaxeaza-te si savureaza fiecare moment, pentru ca cele 9 luni de s ...

Simptome pe care nu trebuie sa le ignori in sarcina

Simptome pe care nu trebuie sa le ignori in sarcina

Stim ca esti insarcinata, esti fericita si poate ca acum incepe povestea vietii tale...Dar oricat de mult ai pluti, nu trebuie sa ignori anumite simpt ...

Cum sa previi neplacerile din sarcina?

Cum sa previi neplacerile din sarcina?

Cele doua liniute roz care te fac atat de fericita astazi, vor fi umbrite la scurt timp de tot felul de temeri si probleme. Varsaturile, gretu ...

In drumetii cu burtica mare

In drumetii cu burtica mare

Esti insarcinata si ai vrea sa mergi cu cei dragi la munte, dar ti-e putin teama. Nu esti lamurita daca mai poti sa faci excursii, sa faci tra ...

COMENTARII:
Fii tu primul care comenteaza

COMENTARIUL TAU

2CFDA
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.