In drumetii cu burtica mare

Esti insarcinata si ai vrea sa mergi cu cei dragi la munte, dar ti-e putin teama. Nu esti lamurita daca mai poti sa faci excursii, sa faci trasee si sa admiri padurile de brazi cu aer atat de curat.

Specialistii recomanda gravidutelor sa se relaxeze in peisajul montan, insa doar daca respecta cateva lucruri. Ce trebuie sa faca o femeie insarcinata inainte de a pleca la munte, in vacanta?  In primul rand sa vorbeasca cu medicul ginecolog si sa faca o consultatie(trebuie urmarit colul sa nu fie scurt pentru ca exista riscul pierderii sarcinii, urmarita evolutia fatului, etc), sa aleaga o statiune si un hotel unde pot beneficia de tot confortul si de servicii medicale promte, sa nu se aventureze in trasee dificile si lungi si sa nu depaseasca “pragul” de 1800 metri altitudine. La o altitudine peste 1800 de metri, puiutul din burtica nu mai este in siguranta datorita faptului ca oxigenul se rarefiaza.

Chiar daca nu ai avut nici o problema in sarcina nu este cazul sa exagerezi. In calitate de femeie insarcinata trebuie sa te abtii de la orice activitate care presupune efort fizic intens. Mai bine stai in pensiune sau afara pe terasa si citeste o carte, savureaza o cana cu ceai sau un suc natural de fructe.

In cazul in care totusi vrei sa pleci in drumetie, ai grija ca distantele parcurse sa nu fie mai mari de 500m. Nu trebuie sa uiti nici un moment ca daca tu respiri greoi si bebelusul din burtica respira greoi. 
Rucsacul tau ar trebui sa contina...de fapt mai bine sa nu contina nimic. Pune in rucsacul partenerului doua trei sandwich-uri, apa din belsug pentru ca este imperios necesar sa te hidratezi bine, un hanorac impermeabil, o umbrela(o ploaie ti-ar aduce multe neplaceri)si telefonul mobil. De telefonul mobil nu trebuie sa te desparti nici o clipa in sarcina. Tine-l departe de burtica dar asigura-te ca este la indemana pentru ca in orice moment este posibil sa trebuiasca sa iei legatura cu medicul care-ti supravegheaza sarcina.

Echipata corespunzator si cu oamenii dragi langa tine profita de fiecare clipa pentru a lua o gura de aer pur, culege flori si gandeste-te la minunata clipa a intalnirii cu bebelusul atat de dorit.

Foto: mytabr.com