dieta

Regimul de slabit elvetian

Este un regim dupa un foarte cunoscut dietetician elvetian, pe nume dr. Demole. Acest regim de slabit e bine sa fie tinut in perioada in care pietele abunda in legume si fructe, respectiv vara si toamna. Dieta este destul de stricta dar



 
 
 
include toate alimentele de care are organismul nevoie intr-o zi. Este o dieta hiperproteica si de aceea este bine sa fie tinuta de persoanele sanatoase. Iata care trebuie sa fie ratia zilnica:


250 de carne de vita sau peste. Marimea unei portii trebuie sa fie cat marimea palmei. Carnea se va prepara fiarta sau inabusita.;


2 oua fierte;


2 pahare de citeste mai mult...

Regimul de slabit Marychny

 
Este un regim, o dieta destul de stricta, datorita faptului ca nu ai voie sa consumi decat anumite alimente si timp de 7 zile trebuie sa respecti cu strictete acelasi meniu. Inainte de a incepe acest regim de slabit, in prima zi a saptamanii, e bine sa te cantaresti.



 
 
 
 
Incepi luni si te cantaresti duminica.
Mic dejun- se va consuma o ceasca de cafea neagra cu putin zahar sau un ceai amar.
Gustare- se va servi la ora 10 si va consta in 40 g de branza.
Pranzul- va contine 20 g de branza, 125 g de carne la gratar si un ou citeste mai mult...

Diversificarea alimentatiei sugarului. Sase trucuri de nutritie pentru a face prima masa mai usoara

 
Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca, copiii ar trebui sa fie hraniti doar cu lapte de mama sase luni si diversificarea alimentatiei sa se faca dupa aceasta perioada. Este bine deci, sa alaptati copilul cat mai mult cu putinta. Dar nu este bine sa amanti diversificarea dupa sase luni.



 
 
 
Laptele nu va mai satisface nevoile sale nutritive. Odata ce incepeti diversificarea o sa fiti surprinsi de cat de repede creste apetitul copilului. Iata cateva trucuri pentru a avea un start bun in ce priveste diversificarea alimentatiei la sugari :
Alegeti un moment in care sunteti relaxata. Alimentatia sugarului trebuie sa se faca intr-un citeste mai mult...

Dieta pe puncte

 
Cu aceasta dieta se pierd kilogramele fara un efort prea mare din partea celor care vor sa o tina. A fost pentru prima data experimentat de catre un medic american pe nume Jean Nidetch. Singurul incovenient la acest regim este faptul ca trebuie calculat tot timpul punctele corespunzatoare fiecarui aliment, dar asta este mai dificil in primele zile pentru ca dupa aceea te obisnuiesti si pare usor sa numeri puncte si sa scazi kilograme.




 
 
Numarul punctelor alimentare pe care le vei consuma zilnic sunt in functie de greutatea pe care o ai in prezent.Astfel:
 
Greutate Puncte zilnice consumate
 
Pana la 70 citeste mai mult...

Dieta cu banane mancate dimineata

O dieta care a innebunit intreaga Japonie, cantareata de origine japoneza Kumiko Mori slabind 7 kilograme. O dieta in care puteti sa mancati orice la pranz si la cina. O dieta la care sala de fitness nu este obligatorie. Dieta cu banane este apreciata ca fiind una din cele mai usoare si mai eficiente diete.



 
 
La aceasta dieta trebuie sa se consume in fiecare dimineata la micul dejun una sau doua banane atat cat sa va saturati si apa plata la temperatura camerei sau calduta(un pahar mare), iar cina nu trebuie sa fie luata mai tarziu de ora 20.
De citeste mai mult...

Frumusetea vine si din interior

Fara nici o indoiala, toate ne dorim sa fim frumoase, slabe si cu un ten de invidiat. Si pentru asta trebuie sa avem grija si de ceea ce punem in farfuria noastra..Exista alimente si nu putine, care sunt sanatoase si ne ajuta sa fim mai frumoase. Iata mai jos cateva dintre ele pe care e bine sa le adaugati in dieta dumeavoastra:



 
 
Iaurt- contine calciu si ne ajuta sa avem zambetul alb.
Morcov- ajuta la prevenirea imbatranirii premature. Functioneaza la fel ca Retin A.
Citrice- contribuie la formarea de colagen. Sucurile de fructe trebuie sa faca parte din dieta de zi cu citeste mai mult...

Dieta pentru a ramane insarcinata

Cat, cum si ce mancam ne poate afecta intreg organismul si deci si fertilitatea. Iata cateva sfaturi care va vor mari sansele de a ramane insarcinata cu ajutorul unei diete sanatoase. 

Reduceti consumul de cofeina sau chiar eliminati-o de tot din dieta zilnica. Acesta este un vasoconstrictor care poate face ca fluxul de sange catre uter sa fie redus, iar nidatia embrionului sa fie dificila.

Schimbati- va stilul de viata si mancati sanatos. Includeti in dieta dumneavoastra legume crude, nuci cereale integrale, seminte si consumati cat mai putina proteina animala. Beti multa apa si evitati bauturile carbogazoase si alcoolul.

Evitati substantele citeste mai mult...

Dieta zone

A fost creata de dr. Sears pentru bolnavii cardiaci in 1990 si a fost mediatizata in anul 1995 cu o priza foarte mare mai ales in randul vedetelor. Doctorul Sears crede ca excesul de greutate se datoreaza nivelului insulinei din sange si nu grasimilor alimentare. Secretul acestei diete este echilibru hormonal.



 
 
Planul de alimentatie trebuie sa cuprinda un echilibru intre glucide, grasimi si proteine, mai exact 40% glucide, 30% proteine si 30% grasimi astfel incat organismul sa controleze productia de insulina. Dieta insista si pe consumul de calorii, adica o masa sa nu depaseasca 500 de calorii iar o gustare citeste mai mult...