Diete

Trucuri pentru slabit dupa sarbatori si nu numai...

Daca vreti sa aveti o silueta frumoasa nu trebuie neaparat sa va infometati, sa tineti cure de slabit chinuitoare sau sa stati cu orele, zi de zi, in salile de fitness. Puteti sa scapati de kilogramele acumulate in timp, sau doar in perioada sarbatorilor, respectand cateva reguli de alimentatie si tinand seama de cateva “trucuri de slabit" care va sunt la indemana. 

Mancati incet.
Faceti- va timp pentru fiecare masa. Mestecati alimentele incet, fiecare imbucatura cam de 20 de ori. Senzatia de satietate va aparea mult mai repede.


15 minute de fitness
Daca puteti sa faceti putin sport zilnic rezultatele sunt uimitoare. Pentru ca stim ca timpul dumneavoastra citeste mai mult...

Regimul de slabit a lui Demi Moore

Se apropie Revelionul si toate femeile isi doresc ca talia sa se subtieze iar silueta sa fie una cat mai placuta. Daca vreti cu adevarat acest lucru, va propunem un regim de slabit care nu necesita eforturi pe o perioada lunga de timp dar care face ca, “rotunjimile” sa dispara ca prin farmec. Acest regim o ajuta si pe celebra actrita Demi Moore sa arate atat de bine incat, desi are copii mari, cucereste inimile barbatilor cu mult mai tineri decat ea.

Dieta trebuie tinuta 3 zile si respecatata intocmai. Nu este permisa inlocuirea nici unui aliment daca doriti citeste mai mult...

Dieta cu usturoi si orez

Aceasta dieta este foarte usor de tinut si ne ajuta sa slabim repede si fara prea mari eforturi. Se slabesc in jur de cinci kilograme pe luna. Este un regim care le este benefic si celor ce sufera de constipatie datorita faptului ca digestia devine mai rapida. Nu se schimba foarte mult alimentatia, se reduce doar cantitatea de grasimi si fainoase, in rest se pastreaza aceleasi obiceiuri alimentare.

Iata in ce consta acest regim de slabit:

In fiecare dimineata mancati cate un catel de usturoi pe stomacul gol. Apoi, luati tot in prima zi un bob de orez crud, spalat, in citeste mai mult...

Supa pentru slabit

Ingrediente: 1 varza alba, 3 fire de praz, 1 telina, 2 morcovi, 6 rosii, 3 cepe, 3 ardei, 3 catei de usturoi, 1 legatura de patrunjel, 1 cartof, sare si piper. 

Se curata si se spala toate ingredientele. Se taie apoi bucati. Intr-o cratita se pun toate ingredientele, se acopera cu apa si se potriveste supa de sare si piper. Se acopera cratita cu un capac si se lasa sa fiarba la foc mic aprox. 1 ora. Se da cratita apoi deoparte si se lasa supa sa se racoreasca. Se mixeaza totul 2 minute si se serveste.

Pentru a slabi se citeste mai mult...

Slabesti 7 kilograme intr-o saptamana

Cu acest regim de slabit  kilogramele se pierd foarte repede si in acelasi timp se produce si o detoxifiere a organismului. Nu este foarte usor insa cu putina vointa, vei slabi repede si te vei simti minunat.

Iata ce trebuie sa faci intr-o spatamna pentru a slabi cele 7 kilograme:

Ziua 1

Se vor manca doar legume plus 2l de apa plata.

Ziua 2

Se vor manca doar fructe plus 2 l de apa plata.

Ziua 3

Se vor consuma fructe si legume plus 2 l de apa plata.

Ziua 4

3 banane(una dimineata, una la pranz si una seara), plus doua salate la prnaz si seara(din rosii si citeste mai mult...

Dieta cu fructe

Este o dieta care dureaza trei zile si in care slabiti aprox. 2 kilograme. Pe parcursul acestei diete sunt permise gustarile intre mese, dar aceste gustari vor consta intr-un singur fruct la alegere : caisa, kiwi, o felie de pepene rosu, mar, o felie de pepene galben, o cana cirese, capsuni, zmeura, mure, fragi. Pentru a slabi este obligatoriu consumul a doi litri de apa pe zi.


Ziua 1

Mic dejun

O banana, un ou fiert bine.

Pranz

Un sandwich cu ton si salata verde, un mar si o cana cu lapte.

Cina

Friptura de pui la gratar cu 2 linguri de piure de cartofi, un morcov citeste mai mult...

Dieta cu care a slabit Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu s-a ingrasat in sarcina ca toate viitoarele mamici. Dar Nicoleta si-a dorit sa ajunga din nou la silueta de invidiat. De aceea, cu firea ei ambitioasa s-a apucat imediat de o dieta ce a ajutat-o sa slabeasca foarte repede, reusind sa dea jos cele aprox. 30 de kilograme acumulate in timpul sarcinii. Dieta Nicoletei Luciu se bazeaza pe consumul de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Acest regim de slabit are rezultate spectaculoase, mai ales daca este combinat cu minim 10 minute de exercitii fizice cardio( bicicleta sau banda).

Compot de mere.

Merele se taie cubulete. In 2 litri citeste mai mult...

Dieta de slabit cu bors

Dieta cu bors, este un regim de slabit care dureaza 7 zile si in care se pot slabi in jur de 4-5 kilograme. Este o dieta de care nu trebuie sa „va fie frica", borsul fiind un aliment foarte sanatos,



 datorita vitaminelor pe care le contine acesta.Se incepe luni si se termina duminica. Slabirea se va produce foarte rapid. 
 
Luni
Se consuma toata ziua doar fructe si o cana de bors.
 
Marti
Se consuma toata ziua legume si doua cani de bors.
 
Miercuri
Se vor consuma toata ziua legume si fructe si se vor bea trei cani de bors.
 
Joi
Se consuma trei banane si patru cani de citeste mai mult...

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit trebuie tinuta 12 zile, cu o pauza de 2 zile dupa care daca doriti sa slabiti mai mult o puteti relua. Nu aveti voie insa sa tineti acesta dieta mai mult de doua luni.
 
Reguli pentru slabit la dieta cu grapefruit:



 
 
Se mananca la masa pe saturate.
Se vor bea 2 l de apa plata pe zi.
Dieta se respecta cu strictete, nu aveti voie sa scoateti sau sa introduceti alimente in dieta, deoarece aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor.
Grapefruitul este” actorul principal” al acestei diete, actionand ca un catalizator. El porneste si procesul de ardere al grasimilor.
Pe perioada dietei, citeste mai mult...

Dieta de slabit 7 kilograme in 7 zile

 
Se apropie primavara si fiecare dintre noi si-ar dori sa mai dea macar 2-3 kilograme jos. Daca se poate si repede si cu eforturi putine, cu atat mai bine. Dietele lungi sunt de multe ori evitate si preferate dietele scurte in care se slabesc multe kilograme repede.



 
 
Acesta este un regim de slabit la care masa se ia din trei in trei ore. O masa inseamna un singur aliment iar ordinea trebuie respectata intocmai. Se slabeste un kilogram pe zi.
 
Iata care sunt alimentele care trebuie mancate pe parcursul unei zile:
 


o cafea amara


un ou fiert tare


100g de carne de pui, vita citeste mai mult...

10 Trucuri pentru mese sanatoase si o talie de viespe

 
Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa lupti mai usor cu kilogramele si sa ajungi la talia de viespe mult dorita:
 


Nu renunta la desert! O portie mica dintr-o prajitura ii atrage atentia organismului ca masa s-a terminat. In concluzie, nu vei mai fi tentat sa rontai ceva pana la urmatoarea masa. Rontaitul intre mese, este unul din cei mai mari dusmani ai siluetei.



 


Incepe ziua cu micul dejun! Micul dejun ideal pentru o persoana care vrea sa slabeasaca, este alcatuit din 2 oua. Ouale sunt foarte hranitoare, iar pana la gustarea de la ora 10-11 nu-ti va mai fi citeste mai mult...

Meniuri de 1200 de calorii pentru slabit

 
Aceste meniuri se adreseaza femeilor care vor sa slabeasca si au nevoie de un meniu cu mai putine calorii. Acestea sunt doar cateva idei dar va puteti intocmi propriile meniuri apeland la lista de calorii.
http://femeilor.ro/index.php/Lista-calorii-alimente.html



 
Meniu 1 
 
Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, un iaurt mic cu 0%grasime si 2 biscuiti integrali
Gustare: 2 piersici
Pranz: 200g de orez fiert cu legume fierte
Gustare:50g de fragi, un pahar de iaurt natural(100ml)
Cina: 150g de carne de vita fiarta cu salata asortata
 
Meniu 2
 
Mic dejun: 30g musli cu un pahar mic de iaurt natural, ½ mar si o cafea fara zahar
Gustare: un pahar de fresh de citeste mai mult...