Meniuri de 1200 de calorii pentru slabit

9937 afisari | 16 Decembrie 2009
Vanessa
 
Meniuri de 1200 de calorii pentru slabit 1
  Aceste meniuri se adreseaza femeilor care vor sa slabeasca si au nevoie de un meniu cu mai putine calorii. Acestea sunt doar cateva idei dar va puteti intocmi propriile meniuri apeland la lista de calorii. http://femeilor.ro/index.php/Lista-calorii-alimente.html

 

Meniu 1 

 

Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, un iaurt mic cu 0%grasime si 2 biscuiti integrali

Gustare: 2 piersici

Pranz: 200g de orez fiert cu legume fierte

Gustare:50g de fragi, un pahar de iaurt natural(100ml)

Cina: 150g de carne de vita fiarta cu salata asortata

 

Meniu 2

 

Mic dejun: 30g musli cu un pahar mic de iaurt natural, ½ mar si o cafea fara zahar

Gustare: un pahar de fresh de portocale

Pranz: peste la gratar cu 200g de paste fierte

Gustare: 3-4 caise proaspete

Cina: salata verde cu ciuperci la cuptor stropita cu 1 lingurita de ulei de masline si lamaie+ 1 felie de paine integrala

 

Meniu 3

 

Mic dejun: 150ml de lapte fara grasime, 1 lingurita de miere si 2 biscuiti integrali

Gustare: 20g de miez de nuca

Pranz: 200g de paste cu dovlecei gratinati +100g de linte fiarta cu marar deasupra

Gustare: 20 g de migdale

Cina: peste la cuptor fara ulei cu 5 masline + 2 kiwi

 

 

 


 
Alte articole din DIETE
Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

De ce ne ingrasam? Ne ingrasam pentru ca mancam mai mult decat consumam si combinam alimentele intr-un mod incorect. Pentru ca slabitul sa se ...

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in je ...

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Va intrebati cum de arata asa bine Jennifer la varsta ei? Ei bine unul din secrete este acesta: artista bea apa cu gheata pentru ...

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Este o dieta in care mananci si slabesti! Zilnic vei avea la micul dejun o portie de fulgi(de ovaz, de porumb), germeni de grau, lapte si o po ...

COMENTARII:
Fii tu primul care comenteaza

COMENTARIUL TAU

4C1FB
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.