femeilor care vor sa slabeasca

Meniuri de 1200 de calorii pentru slabit

 
Aceste meniuri se adreseaza femeilor care vor sa slabeasca si au nevoie de un meniu cu mai putine calorii. Acestea sunt doar cateva idei dar va puteti intocmi propriile meniuri apeland la lista de calorii.
http://femeilor.ro/index.php/Lista-calorii-alimente.html



 
Meniu 1 
 
Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, un iaurt mic cu 0%grasime si 2 biscuiti integrali
Gustare: 2 piersici
Pranz: 200g de orez fiert cu legume fierte
Gustare:50g de fragi, un pahar de iaurt natural(100ml)
Cina: 150g de carne de vita fiarta cu salata asortata
 
Meniu 2
 
Mic dejun: 30g musli cu un pahar mic de iaurt natural, ½ mar si o cafea fara zahar
Gustare: un pahar de fresh de citeste mai mult...