Trucuri pentru slabit dupa sarbatori si nu numai...

Daca vreti sa aveti o silueta frumoasa nu trebuie neaparat sa va infometati, sa tineti cure de slabit chinuitoare sau sa stati cu orele, zi de zi, in salile de fitness. Puteti sa scapati de kilogramele acumulate in timp, sau doar in perioada sarbatorilor, respectand cateva reguli de alimentatie si tinand seama de cateva “trucuri de slabit" care va sunt la indemana. 

Mancati incet.
Faceti- va timp pentru fiecare masa. Mestecati alimentele incet, fiecare imbucatura cam de 20 de ori. Senzatia de satietate va aparea mult mai repede.


15 minute de fitness
Daca puteti sa faceti putin sport zilnic rezultatele sunt uimitoare. Pentru ca stim ca timpul dumneavoastra este pretios, iar drumul pana in parc sau pana la prima sala de gimnastica poate fi “lung” uneori, va propunem urmatoarea varianta: alergati pe loc vreme de 15 minute in fiecare dimineata inainte de a pleca la serviciu. Ideal ar fi sa faceti acest lucru si seara. Veti fi surprinsi sa vedeti ca doar dupa cateva zile de gimnastica, “rotunjimile” incep sa dispara iar talia se subtiaza.


Farfurii albastre.
Daca vreti sa va saturati mai repede, serviti masa din farfurii albastre. Albastru este culoarea care diminueaza pofta de mancare.


Apa- un inamic serios al grasimilor
Bati in fiecare zi 2- 3 litri de apa. Apa satura mai repede, mareste descompunerea grasimilor si mentine fluiditatea sangelui, acizii grasi fiind transportati mai repede. Asadar, atunci cand va este foame, beti un pahar de apa si pofta trece.


Apa plata cu lamaie
Bati zilnic un pahar de apa plata fierbinte cu lamaie. Vitamina C din lamaie, are capacitatea sa extraga grasimea din celulele adipoase si sa o arda rapid. Puteti incerca acest truc de slabit mai ales inaintea meselor.


Gustul “iute”.
Condimentati mancarurile, cat mai pult cu putinta. Chili, ardei iute, sos tabasco, vor stimula digestia, iar kilogramele vor disparea mult mai usor.


Fara grasime.
Cand gatiti legume cu carne, ianainte de a da drumul legumelor in oala, luati cu o lingura toata grasimea. Slabitul nu face “casa buna” cu grasimile.


Sauna.
Puteti opta pentru acest mod de relaxare o data pe saptamana. In afara faptului ca relaxeaza, sauna stimuleaza regenerarea celulelor si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Poate fi deci un truc perfect pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori!


Guma de mestecat cu scortisoara in loc de prajituri.
Spacialistii de la clinica Mayo din Statele Unite, in urma unui studiu efectuat in cadrul clinicii, au ajuns la concluzia ca guma de mestecat cu scortisoara si fara zahar stopeaza pofta de dulciuri.