10 Trucuri pentru mese sanatoase si o talie de viespe

7965 afisari | 08 Ianuarie 2010
Vanessa
 
10 Trucuri pentru mese sanatoase si o talie de viespe 1
  Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa lupti mai usor cu kilogramele si sa ajungi la talia de viespe mult dorita:   Nu renunta la desert! O portie mica dintr-o prajitura ii atrage atentia organismului ca masa s-a terminat. In concluzie, nu vei mai fi tentat sa rontai ceva pana la urmatoarea masa. Rontaitul intre mese, este unul din cei mai mari dusmani ai siluetei.

 

  • Incepe ziua cu micul dejun! Micul dejun ideal pentru o persoana care vrea sa slabeasaca, este alcatuit din 2 oua. Ouale sunt foarte hranitoare, iar pana la gustarea de la ora 10-11 nu-ti va mai fi foame.

  • Mananca picant! Invata sa condimentezi mancarea cu chili, care-ti va accelera metabolismul timp de cateva ore.

  • Ia o gustarica la ora 15. Putinele calorii din care te vei infrupta la ora 15, te va face sa nu “rupi seara frigiderul”, intorcandu-te acasa cu o foame de lup.

  • Ia mesele din farfurie! Nu din punga sau cutii unde nu o poti vedea. Daca vezi mancarea, nu mai ai nevoie de suplimente, creierul tau “vede” si nu mai cere.

  • Cumpara cu inteligenta! Daca iti vei face provizii in casa de ciocolata, alune, inghetata, vei da iama in ele pana le termini. Mai bine iti cumperi ceva dulce atunci cand ti-e pofta si o singura portie. Poate a doua zi ti-e lene sa cobori sa-ti cumperi alta portie.

  • Incepe masa de pranz cu o salata de legume! Cei care mananca primul fel de la masa”salata” au un consum caloric cu 10 % mai redus decat ceilalti si o talie subtire.

  • Invata sa astepti inca 5 minute! Esti la birou si ti se face o foame de lup? Nu te repezi la primul Fast food din zona! Mai asteapta 5 minute. Plimba- te putin, pentru ca s-ar putea sa-ti mai treaca din acea senzatie de foame nebuna. Si apoi poti comanda ceva usor si sanatos.

  • Mananca produse lactate! 1.800 miligrame de calciu pe zi, va bloca absorbtia la 80 de calorii.

  • Scapa de ce este in plus! Tamponeaza cu un servetel, alimentele prea grase, pentru a mai scapa de cateva calorii. Calorii in minus, inseamna centimetri in minus...si nu oriunde: in talie!

  •  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    Citeşte mai multe despre: talie,   mese sanatoase,   masa,   trucuri pentru talie,   talie de viespe,   calorii
     
    Alte articole din DIETE
    Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

    Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

    De ce ne ingrasam? Ne ingrasam pentru ca mancam mai mult decat consumam si combinam alimentele intr-un mod incorect. Pentru ca slabitul sa se ...

    O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

    O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

    Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in je ...

    Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

    Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

    Va intrebati cum de arata asa bine Jennifer la varsta ei? Ei bine unul din secrete este acesta: artista bea apa cu gheata pentru ...

    Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

    Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

    Este o dieta in care mananci si slabesti! Zilnic vei avea la micul dejun o portie de fulgi(de ovaz, de porumb), germeni de grau, lapte si o po ...

    COMENTARII:
    Fii tu primul care comenteaza

    COMENTARIUL TAU

    431ED
    0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
    Trimite

    * Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


    Folositi produse bio ?
    Voteaza
    Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.