Top 10 alimente pentru mentinerea siluetei

Salata si varza- cel mai bun mod de a umple o farfurie este sa apelati la varza sau la salata. Aceste legume adauga volum mesei, dar foarte putine calorii.

Sparanghel – are foarte putine calorii dar aduce un aport considerabil de vitamina A si acid foli 

Dovlecel – are un continut caloric foarte mic. Se adauga in salate sau in diferite mancaruri. Este delicios la gratar.

Rosii – rosia este ingredientul principal pentru sosuri, foarte buna in salata, nelipsita in ciorbe. Rosia reprezinta un antioxidant foarte puternic.

Somon – contine acizi grasi omega-3, foarte buni perntru sistemul cardiovascular si pentru sistemul imunitar. Somonul este de asemenea si o mare sursa de proteine.

Pui – sursa foarte buna de proteine cu continut foarte mic de grasimi.

Fructe de padure – sunt bogate in vitamine, fibre si antioxidanti care ajuta in lupta cu radicalii liberi si aduc foarte putine calorii.

Vinul – mai ales cel rosu este o sursa foarte importanta de antioxidanti

Carnea slaba de vaca – este o importanta sursa de fier, zinc si proteine(100g de carne = 150 calorii)

Ciorba sau supa – aduce un aport insemnat de vitamine si minerale si un continut caloric foarte mic.

Aceste alimente sunt doar cateva, dintr-o lista lunga, care ne ajuta sa fim mai sanatoase si sa ne mentinem silueta. Dar poate fi un inceput pentru a ne schimba stilul de viata si a avea o alimentatie cat mai corecta si sanatoasa.