alimentatie sanatoasa

Cum isi mentine silueta Jessica Alba?

Desi mamica de curand, Jessica Alba nu inceteaza sa straluceasca si sa uimeasca cu silueta ei de invidiat. Jessica recunoaste ca datorita tulburarilor de alimentatie pe care le-a avut in perioada adolescentei acum este mult mai atenta la ceea ce mananca si la stilul ei de viata in general.



 Prefera sa aiba o alimentatie sanatoasa cu multe legume si fructe, fara grasimi, fara paine, produse de patiserie, produse procesate sau prajituri.
Dar cum arata meniul unei zile pentru Jessica Alba?
 
La micul dejun: mananca o omleta cu un fruct sau doua, sau o piersica si o felie de branza proaspata de vaci.
Pranz: citeste mai mult...

Top 10 alimente pentru mentinerea siluetei

 
Tot mai multe persoane apeleaza la diete drastice pentru a reduce numarul kilogramelor. Nu este indicat, mai ales daca sunt tinute pe o perioada lunga de timp. Lucrurile ar fi mult mai simple daca fiecare din noi am adopta un stil de viata sanatos, avand la baza alimente sanatoase.
Iata un top al celor mai bune alimente, atat pentru sanatate cat si pentru mentinerea siluetei:



Salata si varza- cel mai bun mod de a umple o farfurie este sa apelati la varza sau la salata. Aceste legume adauga volum mesei, dar foarte putine calorii.
Sparanghel – are foarte putine calorii dar aduce un aport citeste mai mult...

Secretele unei alimentatii sanatoase

 
Auzim in jurul nostru din ce in ce mai multi specialisti recomanadand oamenilor o alimentatie sanatoasa pentru a-i feri de boli sau pentru a-i vindeca de anumite maladii. Dar ce inseamna o alimentatie sanatoasa ? Ce ar trebui sa mancam pentru a fi sanatosi ? Si ce ar trebui sa facem pentru a ne simti cu adevarat in forma ?



 
 
Doctorii specialisti in nutritie recomanda consumul a cinci portii de legume si fructe pe zi. Fructele si legumele sunt bogate surse de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Previn infarctul, accidentele cerebrale si anumite tipuri de cancer.
 
Foarte bogate in fibre si citeste mai mult...

Cum putem slabi fara sa apelam la diete stricte?

Organismul uman, ca orice organism viu, trebuie hranit cu substante nutritive, atat de necesare functiilor vitale, substante care metabolizate, furnizeaza energia necesara zilnic.



 
 
 
Dieta zilnica trebuie sa cuprinda alimente de baza obligatorii: lipide, glucide si proteine. Daca vrei sa slabesti fara ca sa-ti pui sanatatea in pericol si fara ca, kilogramele eliminate sa se intoarca, renunta la grasimi, la painea proaspata, redu cantitatea de dulciuri. Pentru a-ti potoli foamea, care te va chinui cu siguranta dupa aceasta limitare a regimului, mareste consumul de verdeturi, legume, carne fiarta, lapte degresat si cat mai multe fructe (fara prune sau pere).
Painea neagra citeste mai mult...