Sanatate cu parfum de ...fructe tropicale
Pentru ca inca nu a venit vara pentru a te putea bucura din plin de fructele din gradina, poti apela la o varianta mai costisitoare, dar excelenta din punct de vedere nutritional. Este vorba de fructele exotice, care in afara faptului ca au un gust deosebit, aduc si multe beneficii sanatatii.
Ananasul
Poate fi considerat regele fructelor tropicale. Este plin de enzime si este un luptator foarte puternic in lupta cu kilogramele. Excelent in curele de slabire, taie senzatia de foame si are un continut caloric foarte mic, adica 50 de calorii la 100g. Bogat in potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, iod, beta- caroten, vitamine din complexul B, ananasul devine alimentul ideal si pentru femeile insarcinate, dar si a celor care alapteaza(nu deranjeaza deloc bebelusul).
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Combate celulita si obezitatea.
Are efect laxativ si diuretic.
Un bun detoxifiant, purifica intestinele si sangele.
Previne aparitia unor boli precum reumatismul, hipertensiunea, ateroscleroza dar chiar si cancerul.
Papaia
Fructul arata ca o para, doar ca este mai mare, el ajungand sa cantareasca peste 2-3 kg. Coaja este neteda, de culoare galbena atunci cand fructul este copt, iar miezul este moale, dulce si foarte parfumat. Se consuma precum pepenele galben, se taie in felii si se curata de coaja.
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Ideal pentru cei supraponderali in timpul curelor de slabire deoarece, 100g de fruct contine doar 33 de calorii.
Contine numerosi antioxidanti crescand rezistenta organismului.
Stimuleaza activitatea ficatului.
Rodia
Simbol al fertilitatii si prosperitatii rodia este diamantul exotic. Pe scara ORAC(scara care masoara antioxidantii) are o pozitie foarte buna, ea continand de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. Are coaja groasa de culoare rosiatica. Se consuma semintele din interiorul fructului.
Ce o face atat de buna pentru sanatate?
Rodia contine o cantitate importanta de flavonoizi, antioxidanti ce impiedica formarea celulelor canceroase.
Rodiile sunt bogate in acid pantotenic, fier, vitamina K, fibre, calciu, magneziu, fosfor, vitamine din grupa B, de aceea sunt recomandate in astenie si in diverse forme de anemie.
Sursa foarte bogata de antioxidanti. Persoanele care prezinta un risc inalt sa dezvolte o forma de cancer, ar trebui sa consume in fiecare zi cate o rodie.
Mango
Mango se cultiva in India de peste 4000 de ani. Indienii cred ca nici un alt fruct nu se compara cu gustul deosebit al unui mango bine copt. Cunoscut si sub numele de “fructul fericirii”, mango reprezinta o sursa excelenta de sanatate si energie.
Ce il face atat de bun pentru sanatate?
Bogat in enzime, mango stimuleaza digestia putand fi folosite cu succes in dietele celor care vor sa slabeasca. Contine 60 de calorii la 100g, poate fi consumat inainte de masa oferind senzatia de satietate supraponderalilor.
Fructele de mango ajuta la prevenirea cancerului de colon, mai ales celor care sufera de constipatie.
Contine un compus numit mangiferina cu rol antiinflamator, antidiabetic si antioxidant.
Bun si pentru cei cu afectiuni cardiace datorita continutului mare de potasiu.
Mango este indicat si celor care sufera de depresie, datorita continutului de fosfor si acid glutamic cu actiune directa asupra sistemului nervos central.
Fructele de mango au cantitati importante de vitamina A, B si C, beta- caroten si minerale(calciu, fosfor, fier) si fermenti.
Ananasul
Poate fi considerat regele fructelor tropicale. Este plin de enzime si este un luptator foarte puternic in lupta cu kilogramele. Excelent in curele de slabire, taie senzatia de foame si are un continut caloric foarte mic, adica 50 de calorii la 100g. Bogat in potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, iod, beta- caroten, vitamine din complexul B, ananasul devine alimentul ideal si pentru femeile insarcinate, dar si a celor care alapteaza(nu deranjeaza deloc bebelusul).
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Combate celulita si obezitatea.
Are efect laxativ si diuretic.
Un bun detoxifiant, purifica intestinele si sangele.
Previne aparitia unor boli precum reumatismul, hipertensiunea, ateroscleroza dar chiar si cancerul.
Papaia
Fructul arata ca o para, doar ca este mai mare, el ajungand sa cantareasca peste 2-3 kg. Coaja este neteda, de culoare galbena atunci cand fructul este copt, iar miezul este moale, dulce si foarte parfumat. Se consuma precum pepenele galben, se taie in felii si se curata de coaja.
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Ideal pentru cei supraponderali in timpul curelor de slabire deoarece, 100g de fruct contine doar 33 de calorii.
Contine numerosi antioxidanti crescand rezistenta organismului.
Stimuleaza activitatea ficatului.
Rodia
Simbol al fertilitatii si prosperitatii rodia este diamantul exotic. Pe scara ORAC(scara care masoara antioxidantii) are o pozitie foarte buna, ea continand de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. Are coaja groasa de culoare rosiatica. Se consuma semintele din interiorul fructului.
Ce o face atat de buna pentru sanatate?
Rodia contine o cantitate importanta de flavonoizi, antioxidanti ce impiedica formarea celulelor canceroase.
Rodiile sunt bogate in acid pantotenic, fier, vitamina K, fibre, calciu, magneziu, fosfor, vitamine din grupa B, de aceea sunt recomandate in astenie si in diverse forme de anemie.
Sursa foarte bogata de antioxidanti. Persoanele care prezinta un risc inalt sa dezvolte o forma de cancer, ar trebui sa consume in fiecare zi cate o rodie.
Mango
Mango se cultiva in India de peste 4000 de ani. Indienii cred ca nici un alt fruct nu se compara cu gustul deosebit al unui mango bine copt. Cunoscut si sub numele de “fructul fericirii”, mango reprezinta o sursa excelenta de sanatate si energie.
Ce il face atat de bun pentru sanatate?
Bogat in enzime, mango stimuleaza digestia putand fi folosite cu succes in dietele celor care vor sa slabeasca. Contine 60 de calorii la 100g, poate fi consumat inainte de masa oferind senzatia de satietate supraponderalilor.
Fructele de mango ajuta la prevenirea cancerului de colon, mai ales celor care sufera de constipatie.
Contine un compus numit mangiferina cu rol antiinflamator, antidiabetic si antioxidant.
Bun si pentru cei cu afectiuni cardiace datorita continutului mare de potasiu.
Mango este indicat si celor care sufera de depresie, datorita continutului de fosfor si acid glutamic cu actiune directa asupra sistemului nervos central.
Fructele de mango au cantitati importante de vitamina A, B si C, beta- caroten si minerale(calciu, fosfor, fier) si fermenti.
Citeşte mai multe despre:
fructe tropicale, bun pentru sanatate, boli, antioxidanti, rodia, prevenirea cancerului, mango, ananas, papaya
Alte articole din NUTRITIE
Vitamina E- vitamina tineretii si a sanatatii
Vitamina E sau vitamina care pastreaza tineretea, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Aceasta vitamina protejeaza organi ...
5 alimente care ne ajuta sa ne detoxifiem dupa sarbatori
Studiile arata ca toxinele din organism sunt cele care incetinesc metabolismul si impiedica eliminarea grasimilor, favorizand aparitia bolilor. Elimin ...
Ce faina sa alegem? Ce paine este mai buna?
Avand in vedere ca faina reprezinta o sursa importanta de carbohidrati si energie, ea trebuie sa se regaseasca zilnic in alimentatia noastra. Pe piata ...
Uleiul in bucatarie. Pe care ulei ar trebui sa-l alegem?
Fie ca il folosim la prajit ori in salate, alegerea uleiului este extrem de importanta. Nutritionistii sunt de parere ca atunci cand gatim tre ...
COMENTARII:
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.
Putem sa scotem la inaintare si Acai Berry!Un fruct miraculos ,cu proprietati antioxidante,regenereaza organismul si previne imbatranirea. Am fost foarte bucuroasa cand am reusit sa il gasesc si in Romania pe http//www.fructetropicale.ro
Rodiile ne plac si noua foarte mult si mi se par deosebite la gust. Le-am invatat si pe fetite sa manance sambureii cu lingurita. Este un fruct cu o cantitate de antioxidanti foarte mare.