mango

Sanatate cu parfum de ...fructe tropicale

Pentru ca inca nu a venit vara pentru a te putea bucura din plin de fructele din gradina, poti apela la o varianta mai costisitoare, dar excelenta din punct de vedere nutritional. Este vorba de fructele exotice, care in afara faptului ca au un gust deosebit, aduc si multe beneficii sanatatii. 

Ananasul

Poate fi considerat regele fructelor tropicale. Este plin de enzime si este un luptator foarte puternic in lupta cu kilogramele. Excelent in curele de slabire, taie senzatia de foame si are un continut caloric foarte mic, adica 50 de calorii la 100g. Bogat in potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, citeste mai mult...

Salata de ton cu mango

Ingrediente: 2 conserve de ton in apa, 1 mango, 2 rosii, 1 castravete, 1 legatura de ceapa verde, 1 salata verde mica, 50 g branza, 1 conserva de fasole neagra boabe,1 mana de alune de padure, 1 sos vinegrette, sare, piper.



 
 
 
Mango se curata de coaja si se taie in bucati. Rosia, castravetele si ceapa se taie in bucati mici. Pestele se scurge bine de apa. Fasolea neagra se scurge si ea. Frunzele de salata se rup in fasii. Intr-un vas de salata se amesteca toate ingredientele si se adauga sosul vinegrette. Se potriveste de sare si piper. La sfarsit citeste mai mult...