Dieta cu pepene galben

Pepenele galben regenereaza tesuturile, este foarte bogat in vitaminele A,B si C si are proprietati diuretice si laxative. La terminarea dietei,pentru a evita reintoarcerea kilogramelor pierdute se revine la alimentatia obisnuita dar se evita excesele de orice fel.

Ziua 1

Mic dejun: se consuma o jumatate de pepene galben si un iaurt dietetic in care adaugati 25g fulgi de ovaz

Pranz: 150g de piept de pui fiert, 200g fasole verde si o felie de pepene galben

Cina: se face omleta dintr-un singur ou, 30g de orez fiert cu sos de rosii deasupra si o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun: 20g branza de vaci cu o felie de paine prajita si o jumatate de pepene galben

Pranz: salata din jumatate de varza mica, 150g de piept de pui fiert si o felie de pepene galben.

Cina: felii de dovlecei fripte pe teflon fara ulei si pepene galben atat cat doriti.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben atat cat doriti

Pranz: o farfurie de supa de legume, 100g de carne de vita fiarta, doi cartofi fierti

Cina: pepene galben atat cat doriti

Ziua 4

Mic dejun: 1 cana de lapte cu 30 g fulgi de ovaz si o felie de pepene galben

Pranz: 150 de grame de piept de pui fiert cu doua rosii umplute cu orez

Cina: o salata mare de legume asortata si o felie de pepene galben

Ziua 5

Mic dejun: pepene galben ata cat doriti

Pranz: 200g peste alb slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii

Cina: sote de ciuperci cu 30g orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene galben.