sonia

Dieta cu iaurt

Este o dieta usoara cu ajutorul careia poti slabi 3 kilograme. Dieta se tine 5 zile, timp in care ar fi bine sa faci si 30 de minute de sport seara(mers pe jos, alergare sau orice activitate cardio).

Ziua 1

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic si o cana cu ceai neindulcit.

Pranz: 300g de iaurt dietetic si o farfurie de supa cu legume.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, o cana de ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: 300g de iaurt dietetic si o supa cu legume.

Inainte de culcare: 3 prune uscate si o citeste mai mult...

Salata vitaminelor

Reteta de salata pentru doua portii 

Ingrediente: 1 morcov, 1 telina medie, 2 castraveti verzi, 3 rosii mari, 1 mar mare, 5 prune coapte( sau 11-12 visine fara samburi), 1 cesca de smantana de buna calitate, zeama stoarsa de la ½ lamaie, 1 lingurita de miere de albine, sare.


Se curata morcovul si telina si se taie ca pe taitei, foarte subtire. Se aseaza intr-un vas de salata si se adauga castravetii sapalati si taiati in felii subtiri, un mar taiat feliute, rosiile spalate si taiate felii, prunele spalate si taiate feliute sau visinele fara samburi. Se maesteca toate ingredientele din citeste mai mult...

Orez prajit mandarin

Reteta din bucataria chinezeasca chinezeasca
Ingrediente: 2 oua, 4 cepe verzi, 4 linguri de ulei, 1 radacina de ghimbir, 250g de orez cu bob lung, sos de soia, sare si piper. 

Orezul se fierbe conform instructiunilor de pe ambalaj. Se scoate apoi si se scurge bine de apa. Foarte bun si cu un gust deosebit este orezul basmatti. Intr-un wok se incing 2 linguri de ulei. Se adauga ouale batute, care se prajesc rapid si se scot. Se toarna alt ulei in wok(cam 4 linguri). Se incinge bine si se caleste ceapa verde tocata si 1-2 linguri de ghimbir ras. Se adauga citeste mai mult...

Pastrav inabusit in folie la cuptor

 
Pentru 4 persoane


Ingrediente: 4 pastravi potriviti, 1 capatana de usturoi, 1 ceasca de vin alb, 1 lamaie mare, 2 morcovi, 1 ardei gras rosu, 1 ardei gras galben, 1 ardei gras verde, 4 linguri de ulei de masline, 2 cepe, sare, piper.



 
 
Pestele se curata si se spala. Usturoiul se curata. Morcovii se curata si se taie rondele. Ardeii se spala, se curata si se taie fasiute subtiri. Ceapa se curata si se taie solzisori. Lamaia se spala si se taie feliute. Usturoiul se piseaza bine si se amesteca cu uleiul si vinul.
 
Se pregatesc patru folii de aluminiu, o folie pentru fiecare citeste mai mult...

Muschi de porc in sos de prune

Ingrediente: 2 kg de muschi de porc, 300g de prune uscate sau proasptete, 1 ceapa mica tocata marunt, 3 lingurite de mustar, 1 lingura cu miere, 1 pahar mare cu vin, ienibahar, boia dulce, sare si piper.

 

Muschiul de porc se spala, si se pune intr-o tava de copt mai inalta. Se unge bine cu mustar si se condimenteaza cu ienibahar, boia, sare si piper. Apoi se stropeste cu putin vin.

Prunele se spala si li se scot samburii. Jumatate din cantitate se taie bucatele iar cealalta jumatate se pastreaza intregi.

Intr-un castron se amesteca vinul care a ramas cu mierea si citeste mai mult...

Varsaturile la copii

Varsaturile se intalnesc foarte des la copii. In general stomacul are o reactie la mancare, dar uneori reactioneaza si la virusi ori la bacterii. Varsaturile, durerile abdominale sau starile de rau trebuie privite insa cu multa atentie, pentru ca ele pot sta la baza multor altor boli. 

La sugarii care vomita dupa fiecare masa, poate fi vorba de colici gastrice sau abdominale. Aceste probleme incep sa dispara dupa varsta de sase luni cand in alimentatia copilului incep sa fie introduse alimentele solide. 
Durerile abdominale si varsaturile pot avea insa legatura si cu o enterita. 
In urma unei cazaturi, poate fi vorba de citeste mai mult...

Sovata

Statiunea Sovata se afla situata pe malul drept al cursului superior al Tarnavei Mici, in depresiunea Praid – Sovata de la vest de masivul muntos Gurghiu, la o altitudine de aproximativ 590 de metri.
Sovata, unica in Europa datorita Lacului salin helioterm Ursu si a calitatilor balneoclimaterice



pe care le ofera turistilor, seamana foarte bine cu un adevarat parc natural datorita vegetatiei bogate a padurilor.
Statiunea se adreseaza turistilor dar ea este recomandata si ca o adevarata sursa de sanatate.
 
Factorii naturali de cura sunt: namolul terapeutic(cel de tip sapropelic), apa minerala(este clorurata sodica, de mare concentratie a lacurilor, cu fenomenul de heliotermie), citeste mai mult...

Rubeola in sarcina

 
Rubeola este o boala fara consecinte grave in mod normal. Insa daca ea a fost contactata de viitoarea mama in primele 3 luni de sarcina, iar mama nu ia nici o masura, efectele pot fi devastatoare pentru copil. Astfel daca mama contacteaza boala in saptamana a 6-a de sarcina, copilul poate avea o anomalie oculara- cataracta,



 daca boala apare in saptamana a 9-a de sarcina- copilul poate avea surzenie; intre a 5-a si a 10-a saptamana de sarcina copilul poate avea malformatii cardiace; intre a 6-a si a 9-a spatamana pot aparea malformatii dentare.
Daca nu exista imunitate pentru rubeola se citeste mai mult...

Placenta si importanta ei pentru sarcina

 
Placenta este organul indispensabil pentru mentinerea, evolutia si dezvoltarea bebelusului, ea asigurand mai multe functii precum cea respiratorie, cea nutritiva, functia endocrina sau de protectie.
Functia nutritiva.
Cu ajutorul circulatiei sanguine, prin placenta, se realizeaza transportul substantelor nutritive de baza spre copil, substante rezultate in urma digerarii alimentelor de catre mama.



 Are loc o trecere foarte rapida a sarurilor minerale, a apei si a zaharului. Unele substante cum sunt fierul si calciul, se stocheaza pentru a avea rezerve, iar altele se transforma printr-o activitate metabolica intensa.
Placenta regleaza si nivelul glucozei in sangele fetului pana cand ficatul acestuia va putea indeplini aceasta functie, citeste mai mult...

Ton la cuptor cu legume

 
Ingrediente: 1 ton de 1,5 kg, ½ kg de cartofi, 3 ardei grasi, 1 capatana de usturoi, 4 rosii, rozmarin, patrunjel, 3 linguri de ulei de masline, sare, piper.
 
Cartofii se curata si se taie cuburi. Ardeii se curata si se taie si ei cubulete. Rosiile se spala, se decojesc si se taie in sferturi.



 
Intr-o tava se aseaza legumele, cateii de usturoi curatati, si tonul curatat si crestat. Se stropeste totul cu uleiul de masline si se mai adauga 1 ceasca de apa. Se condimenteaza cu sare si piper. Se adauga in tava si rozmarinul si se da la cuptor citeste mai mult...

Paris

Paris, capitala Frantei, este situat in nordul Frantei, traversat de raul Senna care imparte orasul in doua parti. De fapt pozitionarea sa pe malurile Sennei l-a ajutat de-a lungul timpului sa prospere. Numit si “orasul luminilor”, Parisul este de secole una din cele mai cautate destinatii turistice.



 Cu o arhitectura unica, dar si cu magazine si muzee pe care doar aici le gasesti, Parisul este orasul pe care vrei sa-l revezi iar si iar.
 
Turnul Eiffel
Turnul Eiffel este o constructie grandioasa a Parisului si simbolul Frantei, recunoscut la nivel mondial. Numit dupa arhitectul sau Gustave Eiffel, este un obiectiv turistic care atrage citeste mai mult...

Pui cu sos de hrean

 
Ingrediente: 3 piepti de pui, 2 cepe, 400g de smantana, 2 radacini de hrean potrivite, cimbru, sare si piper, 1 lingurita de marar tocat.
 
Pieptul de pui se spala si se pune la fiert in apa rece cu putina sare. Se indeparteaza spuma si se adauga ceapa. Se fierbe puiul cu ceapa timp de aprox. 25 de minute.



 
Se scoate puiul, se curata carnea de piele si oase. Se taie in felii de grosimea unui deget si se pastreaza acoperit la cald.
Pentru sosul de hrean se rade hreanul si se amesteca cu smantana. Se potriveste de sare si piper.
Se aseaza feliile de piept citeste mai mult...

Amandina

 
Ingrediente:
Pentru blat: 6 oua, 200g de zahar, 30 ml de apa si 30 ml ulei, 20g de cacao, 8 linguri de faina, 1 lingura de faina si 1 lingura unt pentru uns tava.
Pentru sirop: 400ml de apa, 200g zahar, 2 plicuri capuccino ciocolata.
Pentru crema: 3 galbenusuri, 150g zahar pudra, 1 pachet de unt(250g), 3 linguri de cacao





 
Pentru glazura si décor: 3 linguri de zahar, 2 linguri de cacao, 2 linguri de apa, 50 g de unt, 100ml de frisca lichida.
Blat:
Se freaca galbenusurile cu uleiul turnat treptat ca la maioneza. Albusurile se bat spuma cu zaharul si apa. In citeste mai mult...

Crema de vanilie la pahar

Ingrediente: 500ml lapte, 6 oua, 1 baton de vanilie( se poate inlocui batonul cu 3 plicuri de zahar vanilat), 200g zahar, 80g de faina.
Se incalzeste bine laptele. Se adauga vanilia in laptele clocotit si se lasa sa stea cam 15 minute.
Galbenusurile se freaca cu zaharul si faina si se adauga treptat laptele.



 Amestecul se pune la foc mic, intr-o cratita cu fundul mai gros si se amesteca continu pentru a sfarama toate cocoloasele. Cand s-a ingrosat se stinge focul, dar se mai amesteca pana se mai raceste crema.
Albusurile se bat spuma si se adauga in crema calda. Se toarna in citeste mai mult...

Dieta scurta cu alimente gustoase. Slabiti 2kg in 5 zile

Este o dieta scurta, cu alimente gustoase, pe parcursul careia puteti sa va alegeti alimentele de la micul dejun, unde puteti manca orice mai putin dulciuri. Este o dieta cu care puteti slabi 2 kg in 5 zile. Pranzul si cina au alimente impuse dar sunt gustoase.



Chiar nu trebuie facut nici un sacrificiu pentru ca sunt alimente pe care le puteti manca cu placere si fara sa faceti foamea. Iata cam cum arata cele 5 zile de dieta, cu meniurile impuse de la pranz si cina:
 
Ziua 1
Pranz:


o salata(5 frunze de salata verde, 1 ou fiert, un ardei gras, 2 citeste mai mult...

Piept de pui cu sos de curry si legume

Ingrediente: 2 piepti de pui, 1 ceapa, 1 ardei gras, 1 conopida, 200g de fasole verde, 1 morcov, 2 lingurite de curry, 5 linguri de ulei de masline, sare, piper.



 
 
Pieptul de pui se spala si se taie cubulete. Ceapa se taie solzisori. Ardeiul gras se taie fasiute. Morcovul se taie rondele. Conopida se desface in buchetele si se opareste.
Intr-o tigaie se incinge uleiul de masline si se adauga bucatelele de piept de pui. Se rumenesc bine pe toate partile si se adauga curry amestecandu-se. Se adauga 1 ceasca de apa fierbinte si se mai lasa 2-3 minute pe foc.
Intr-o citeste mai mult...

Ciuperci la tigaie cu rosii cherry

 
Ingrediente: 500g de ciuperci medii, 6-7 rosii cherry, 4 catei de usturoi, 4 linguri de ulei de masline, 2 cepe verzi, sare, piper, 1 lingura de marar tocat, 1 lingura de zeama de lamaie.



 
 
Ciupercile se spala se curata, se taie in jumatati si se stropesc cu zeama de lamaie. Rosiile se taie si ele in jumatati. Ceapa verde si usturoiul se toaca marunt.
Intr-o tigaie se incinge bine uleiul de masline si se pun ciupercile. Se rumenesc bine pe toate partile 4-5 minute, se adauga rosiile cherry, usturoiul si ceapa verde. Se amesteca, se potriveste de sare si piper si citeste mai mult...

Spermograma

Spermograma este un test, care se recomanda atunci cand in cuplu se pune problema unei sterilitati de origine masculina. De fapt, spermograma este testul care arata daca barbatul este sau nu steril, adica daca este apt sau nu pentru conceperea unui copil.

Spermograma consta in recoltarea spermei la un laborator sau acasa si analizarea ei microscopica. Dupa recoltare se recomanda ca in primele 20 de minute, proba sa fie tinuta la temperatura corpului  pana la lichefierea sa. Transportul probei la laborator trebuie sa se faca in maxim 30 de minute, evitandu-se temperaturile extreme si actiunea directa a soarelui.

Inaintea efectuarii acestui test, barbatul citeste mai mult...

Remedii naturale pentru ochi inrositi si iritati care lacrimeaza.

“Ce e mai scump ca lumina ochilor?”- spune o vorba din batrani.Si cat adevar este in aceste cuvinte ...Stam in fata calculatorului ore in sir, ne plimbam prin gaze de esapament, respiram praf, etc, iar ochii la toate aceste lucruri reactioneaza. La unele persoane mai putin iar la altele se inrosesc, lacrimeaza, si exista vesnic acea senzatia de corp strain in ochi.



Ochii sunt organe foarte sensibile si de aceea grija noastra trebuie sa fie una deosebita. Iata ce putem face daca avem o sensibilitate a ochilor mai mare, daca se inrosesc la praf sau chiar ne lacrimeaza:
 
Se prepara o citeste mai mult...

Masca pentru tenul iritat si uscat

O masca o data pe saptamana, face adevarate minuni...Iata de ce aveti nevoie pentru ca tenul sa-si recapete stralucirea si frumusetea:
Aveti nevoie de 1 lingura de lapte praf, 1 lingura de ulei de masline, 1 lingura de suc de castraveti.



 
Laptele praf se amesteca cu uleiul si apoi cu cateva picaturi de apa fierbine, cat sa devina compozitia spumoasa. Se adauga si sucul de castraveti. Amestecul obtinut se aplica cu ajutorul unei pensule pe fata curatata bine inainte si pe gat. Se lasa sa actioneze 25 de minute. Se clateste apoi cu apa calduta.
Acest amestec de lapte si ulei are citeste mai mult...