Dieta cu iaurt

Este o dieta usoara cu ajutorul careia poti slabi 3 kilograme. Dieta se tine 5 zile, timp in care ar fi bine sa faci si 30 de minute de sport seara(mers pe jos, alergare sau orice activitate cardio).

Ziua 1

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic si o cana cu ceai neindulcit.

Pranz: 300g de iaurt dietetic si o farfurie de supa cu legume.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, o cana de ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: 300g de iaurt dietetic si o supa cu legume.

Inainte de culcare: 3 prune uscate si o cana de ceai de musetel neindulcit.


Ziua 2, 3, 4 si 5

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic, o ceasca de ceai neindulcit si trei biscuiti integrali.

Pranz: 300g de iaurt integral, o supa de legume si fructe la discretie.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, un ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: peste alb la gratar sau facut la abur, salata asortata de legume cu o lingurita de ulei de masline si stropita cu putina lamaie, o chifla integrala si un suc natural(nu din comert) de portocale sau de grapefruit.

Inainte de culcare: o cana cu ceai de musetel neindulcit si trei prune uscate.


Cateva sfaturi pentru a avea cele mai bune rezultate cu acest regim de slabit:


Daca ti-e foame, mananca un fruct sau un morcov.

Se poate inlocui pestele din dieta cu pui sau curcan.(fara pielite).

Incearca sa eviti strugurii, deoarece contin multe calorii.

Nu tine acesta dieta decat daca esti sanatoasa.


Foto: Flickr.com