Dieta cu iaurt

7100 afisari | 11 Iulie 2010
sonia
 
Dieta cu iaurt 1
Este o dieta usoara cu ajutorul careia poti slabi 3 kilograme. Dieta se tine 5 zile, timp in care ar fi bine sa faci si 30 de minute de sport seara(mers pe jos, alergare sau orice activitate cardio).

Ziua 1

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic si o cana cu ceai neindulcit.

Pranz: 300g de iaurt dietetic si o farfurie de supa cu legume.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, o cana de ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: 300g de iaurt dietetic si o supa cu legume.

Inainte de culcare: 3 prune uscate si o cana de ceai de musetel neindulcit.


Ziua 2, 3, 4 si 5

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic, o ceasca de ceai neindulcit si trei biscuiti integrali.

Pranz: 300g de iaurt integral, o supa de legume si fructe la discretie.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, un ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: peste alb la gratar sau facut la abur, salata asortata de legume cu o lingurita de ulei de masline si stropita cu putina lamaie, o chifla integrala si un suc natural(nu din comert) de portocale sau de grapefruit.

Inainte de culcare: o cana cu ceai de musetel neindulcit si trei prune uscate.


Cateva sfaturi pentru a avea cele mai bune rezultate cu acest regim de slabit:


Daca ti-e foame, mananca un fruct sau un morcov.

Se poate inlocui pestele din dieta cu pui sau curcan.(fara pielite).

Incearca sa eviti strugurii, deoarece contin multe calorii.

Nu tine acesta dieta decat daca esti sanatoasa.


Foto: Flickr.com


Citeşte mai multe despre: dieta cu iaurt,   dieta usoara,   poti slabi,   regim de slabit,   calorii,   sfaturi pentru slabit
 
Alte articole din BUCATARIE SPANIOLA
Calamari umpluti cu somon afumat

Calamari umpluti cu somon afumat

Reteta din bucataria spaniola pentru 4 portii Ingrediente: 4 calamari, 150g somon afumat, 50g de or ...

Crap spaniol

Crap spaniol

Reteta spaniola pentru 4 persoaneIngrediente: 1 kg de crap proaspat, 6-7 cepe, 5 linguri ulei de masline, 150g de ...

Oua flamenco

Oua flamenco

Reteta spaniola pentru 4 portii   Ingrediente: 200g de chorizo, 1 ardei ...

Paste cu sos de chorizzo si rosii

Paste cu sos de chorizzo si rosii

Reteta spaniola pentru 2 persoane   Ingrediente: 200g de chorizzo(carnati picanti uscati), 20 ...

COMENTARII:
Fii tu primul care comenteaza

COMENTARIUL TAU

04F0D
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.