sfaturi pentru slabit

Dieta cu iaurt

Este o dieta usoara cu ajutorul careia poti slabi 3 kilograme. Dieta se tine 5 zile, timp in care ar fi bine sa faci si 30 de minute de sport seara(mers pe jos, alergare sau orice activitate cardio).

Ziua 1

La trezire se va bea un pahar de apa calduta.

Mic dejun: 300g de iaurt dietetic si o cana cu ceai neindulcit.

Pranz: 300g de iaurt dietetic si o farfurie de supa cu legume.

Ora 17: 300g de iaurt dietetic, o cana de ceai neindulcit si fructe la discretie.

Cina: 300g de iaurt dietetic si o supa cu legume.

Inainte de culcare: 3 prune uscate si o citeste mai mult...