Sa slabim cu ajutorul salatelor!

10333 afisari | 14 Iunie 2012
Mihaela N
 
Sa slabim cu ajutorul salatelor! 1
Dieta cu salate este o dieta foarte usor de tinut care presupune consumul a mai multe salate pe zi(doar salate), combinate cu carne de pui sau curcan, oua fierte, somon fumee, sardine, ton, tofu care sunt surse bune de proteine si tin de foame. 

Carnea se gateste doar la gratar sau se fierbe si se adauga in salata. Pestele se gateste la abur sau la cuptor(exceptie facand cel fume care se adauga ca atare in salata). Carnea pentru o portie va fi de dimensiunea unei palme.


Salatele nu vor contine morcovi, cartofi, porumb, orez, paste, crutoane, maioneza, cascaval. Sunt alimente cu indice glicemic mare si trebuie evitate.

Salatei nu i se va adauga mai mult de 1 lingurita de ulei de masline/portie(castron). Trebuie tinut seama ca 1 lingura de ulei(chiar si de masline contine 100 de calorii).

Salatele vor fi asadar cu rosii, varza, salata verde, castraveti, ceapa, ciuperci, andive, telina, dovlecel, vinete, ardei, fasole rosie(poate fi si din conserva), linte, suc de lamaie. Este indicat pentru durata dietei sa rotiti ingredientele pentru ca  salatele sa fie cat mai diversificate.

O data pe zi, de exemplu la pranz, salata se poate servi cu o felie de paine de secara.

Este o dieta de sezon cu ajutorul careia se poate slabi usor, redobandind silueta de altadata.

Se vor consuma 2-3 litri de apa pe zi. Pentru o slabire mai rapida, dimineata la trezire se poate bea un pahar mare de apa calda cu sucul de la ½ de lamaie.


Citeşte mai multe despre: dieta cu salate,   slabi,   salata,   dieta de sezon,   slabire rapida
 
Alte articole din DIETE
Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

De ce ne ingrasam? Ne ingrasam pentru ca mancam mai mult decat consumam si combinam alimentele intr-un mod incorect. Pentru ca slabitul sa se ...

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in je ...

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Va intrebati cum de arata asa bine Jennifer la varsta ei? Ei bine unul din secrete este acesta: artista bea apa cu gheata pentru ...

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Este o dieta in care mananci si slabesti! Zilnic vei avea la micul dejun o portie de fulgi(de ovaz, de porumb), germeni de grau, lapte si o po ...

COMENTARII:
  • 1. Andrena pe 30 Iunie 2017 16:08

    Salatele sunt si sanatoase pe deasupra iar asta e o calitate foarte mare a acestor alimente.

  • 2. monea pe 26 Octombrie 2015 08:44

    Eu am probleme cu greutatea de multa vreme si chiar nu stiu ce sa fac pentru a scapa de kilograme. Kilogramele au inceput sa se acumuleze in urma cu 3 ani.

  • 3. Mary pe 27 August 2015 10:15

    Cu siguranta ca si suplimentele ajuta la accelerarea metabolismului, dar nu trebuie sa uitam ca cele mai importante lucruri daca vrem sa slabim sunt miscarea si dieta.

  • 4. paula pe 29 Mai 2015 10:33

    Suplimentele pentru slabit pot ajuta la pierderea kilogramelor in exces cu conditia sa se faca exercitii fizice si sa se tina dieta.

  • 5. mariann pe 03 Aprilie 2015 09:07

    Eu iau ceva suplimente Green Coffee Plus pentru a slabi. Mi-am propus sa slabesc 10 kg intr-o luna.

COMENTARIUL TAU

F2D1C
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.