Hotii de vitamine...

 In situatiile cronice, avitaminoza alcoolica poate duce la tulburari nervoase sau si mai grav accidente cardiace sau ciroza. Reducand capacitatea de rezervor vitaminic al ficatului alcoolul perturba transformarea vitaminelor pe care le aduc alimentele, in constituienti activi si chiar ajunge sa le distruga si pe cele existente in depozitele organismului.

...Tutunul. Cei doi “prieteni” nicotina si oxidul de carbon, prin combinarea efectelor lor, distrug foarte repede vitamina C din organism. Nicotina mareste necesitatile muschiului cardiac pentru oxigen si pregateste tromboza. Daca un fumator, fumeaza zilnic un pachet de tigari, isi reduce cu 30% cuontinutul vitaminic al sangelui. Iar lipsa accentuata a vitaminei C slabeste sistemul imunitar si duce la atat de temutul cancer...Fumatorii se inseala daca, cred ca pot fuma, iar in paralel sa introduca in alimentatie alimente care sa contina vitamina C si astfel sa creasca doza acestei vitamine. Procesul de deteriorare a vitaminei C este foarte grav in prezenta nicotinei(a oricarei cantitati de nicotina).