Bruschete cu avocado, rosii si busuioc

648 afisari | 12 Feb 2018
Corina I
 
Bruschete cu avocado, rosii si busuioc 1 Bruschete cu avocado, rosii si busuioc 2
Reteta italiana de post

Ingrediente:
2-3 felii de paine prajita, un avocado, 1 rosie mare, ½ lingurita de busuioc, 1/2 lingurita de ulei de masline, 3-4 catei de usturoi, sare si piper.

Avocado se taie pe lung in 2 jumatati si se soate samburele. Apoi se tine fiecare jumatate in palma(coaja sa fie in palma) si se cresteaza si pe lung si pe lat pana la coaja fara a taia si coaja, asa incat sa rezulte cubulete. Cu o lingura se scot cuburile de avocado si se pun intr- un bol. Rosiile se taie in cuburi mici si se pun peste avocado. Se zdrobesc cateii de usturoi si se pun peste celelalte ingrediente. Se adauga uleiul, sarea si piperul si se amesteca. Intre timp se prajeste painea. Cu o lingura se ia din compozitia  rezultata si se aseaza pe fiecare felie de paine.

Pentru persoanele care sunt la dieta si nu mananca paine se poate face astfel: dupa ce taiem avocado, il lasam in coaja si adaugam rosiile cu celellate ingrediente deasupra. Este foarte bun si asa. Se consuma cu o lingura direct din coaja. Reteta aceasta cu avocado poate fi o alegere buna si in post.

Fructul de avocado este un aliment exceptional cu niste beneficii mari pentru sanatate. Este o sursa bogata de acizi grasi esentiali, are proprietati antioxidante puternice, creste nivelul de colesterol bun, are un continut bogat de vitamina B6 si acid folic ceea ce ajuta la sanatatea sistemului cardiovascular, ajuta la prevenirea cancerului alaturi de un stil de viata sanatos. Se poate consuma fructul de avocado si de catre copii(1/2  de fruct pe zi)


 

 

 

 

 
Alte articole din BUCATARIE ITALIANA
Grisine de casa italienesti

Grisine de casa italienesti

Este o rețeta ușor de făcut, de post, adorata de copii. Grisinele acestea pot constitui alături de un fruct pachețelul copilului de la scoala. ...

Tagliatelle cu anghinare si bacon

Tagliatelle cu anghinare si bacon

Reteta italiana de paste, pentru 4 persoane Multe dintre noi femeile atunci cand mergem la cumparaturi, vrem sa f ...

Fettuccine piccolo buco

Fettuccine piccolo buco

Este o reteta italiana de paste a unui restaurant din Roma care se numeste Piccolo Bucco. Este reteta casei. Acolo am mancat cele mai grozave paste it ...

Bruschete cu avocado si rosii

Bruschete cu avocado si rosii

Ingrediente: 1 paine ciabatta, 3-4 rosii proaspete, 2 catei de usturoi, 1 avocado, ulei de masline etravirgin, suc de lamaie, sare si ...

COMENTARII:
Fii tu primul care comenteaza

COMENTARIUL TAU

B7372
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.