Cum ne pastram greutatea dupa dieta?

4506 afisari | 01 Iulie 2011
Mihaela
 
Cum ne pastram greutatea dupa dieta? 1
O mare problema cu care se confrunta marea majoritate a celor care tin o cura de slabire, este ca nu reusesc sa-si mentina greutatea obtinuta cu atata truda. Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa luptati cu kilogramele care abia asteapta sa se intoarca: 

In primul rand, faceti in asa fel incat masa cea mai consistenta a zilei sa fie micul dejun. De-a lungul zilei aveti nevoie de calorii, iar grasimile nu se mai depun.

Nu va reintoarceti la proastele obiceiuri pe care le aveati inainte de a va apuca de slabit. Consumati regulat alimente care sa contina hidrati de carbon: cereale integrale, fructe si legume. Evitati grasimile si dulciurile.

Dupa terminarea dietei, incercati sa mariti portiile treptat. Cresteti incet numarul de calorii pentru ca organismul s-a obisnuit cu mai putin.

Cantariti-va saptamanal pentru a putea lua masuri la timp.

Evitati rontaielile dintre mese.

Renuntati la alcool, mai ales la bere. Doar ocazional, serviti un pahar de vin rosu.

Numarati zilnic caloriile pe care le aveti la masa si acest fel veti sti cand sa va opriti.

Ultima masa sa fie la ora 19-20, nu mai tarziu, iar ora de culcare sa fie la cel tarziu 12.

Daca atunci cand va urcati pe cantar, observati ca aveti cateva kilograme in plus, o zi de fructe si legume crude este binevenita. Slabiti aprox. 1 kg in acea zi.

Faceti miscare! Se ard sute de calorii, lucru ce va va permite sa va rasfatati din cand in cand cu ceva bun.


 
Alte articole din DIETE
Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

De ce ne ingrasam? Ne ingrasam pentru ca mancam mai mult decat consumam si combinam alimentele intr-un mod incorect. Pentru ca slabitul sa se ...

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

Daca ati acumulat kilograme in timpul sarbatorilor, sau daca v-ati facut de cap o perioada de timp si acum nu mai intrati in je ...

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Va intrebati cum de arata asa bine Jennifer la varsta ei? Ei bine unul din secrete este acesta: artista bea apa cu gheata pentru ...

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

Este o dieta in care mananci si slabesti! Zilnic vei avea la micul dejun o portie de fulgi(de ovaz, de porumb), germeni de grau, lapte si o po ...

COMENTARII:
Fii tu primul care comenteaza

COMENTARIUL TAU

A8966
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.