Dieta cu supa de pui

Iata reteta faimoasei supe de pui pentru slabit:

Ingrediente: 2 morcovi, 4 rosii, 2 cepe medii, 2 teline medii, 3 bucati pastarnac, 4 bucati de piept de pui fara os, 3 catei de usturoi, 1 legatura de patrunjel, zeama de lamaie,2 linguri ulei( de preferat de masline) sare.

Pieptul de pui se spala si se pune la fiert. Se da in 2-3 clocote si se arunca prima apa. Se pun 3 litri de apa la fiert intr-o oala. Se adauga pieptul de pui si se lasa sa fiarba aproximativ 30 de minute. Se pun apoi legumele si se mai lasa la fiert 10 minute. Se adauga zeama de lamaie si piperul dupa gust. Se presara deasupra patrunjel tocat.

Iata si cele cinci variante de mic dejun care trebuie respectat intocmai:

Mic dejun 1

1 pahar de iaurt dietetic in care adaugati o jumatate de cana de fructe taiate cubulete(mere, portocale sau banane) iar deasupra presarati germeni de grau;

Mic dejun 2

1 cana de branza de vaci in care adaugati jumatate de lingurita de zahar si un praf de scortisoara, 2 felii de paine prajita de secara si 3 smochine;

Mic dejun 3

1 si ½ de cereale integrale peste care punteti o lumatate de cana cu lapte degresat 0,1% grasime plus o banana sau un mar;

Mic dejun 4

1 pahar cu suc proaspat de portocale, 1 felie de paine de secara prajita cu o felie subtire de cascaval degresat;

Mic dejun 5

1 si ½ de cereale integrale peste care punteti o lumatate de cana cu lapte degresat 0,1% grasime plus o banana sau un mar;

Acestea sunt cele cinci variante de mic dejun, iar in rest supa de pui ori de cate ori iti este foame. In ultimile doua zile ale dietei alegi oricare varianta de mic dejun o doresti.