Cuscus cu tofu si legume- reteta de post

6256 afisari | 18 Martie 2015
Mihaela Nitu
 
Cuscus cu tofu si legume- reteta de post 1
Ingrediente: 400g tofu marinat, 100g cuscus, 2 linguri de ulei de masline, 400g broccoli, 3 cepe verzi, 150g rosii decojite, 1 dovlecel, 2- 3 catei de usturoi, patrunjel verde, sare si piper.

Tofu se taie cubulete. Intr-un bol se amesteca cuscusul cu sare si o lingurita de supa de legume. Se toarna 350 ml de apa fierbinte si se amesteca bine. Se aseaza deasupra cuscusului cuburile de tofu si se lasa sa stea acoperit timp de 10 minute, ca sa se inmoaie.

Intr-o tigaie se incinge uleiul si se pune la calit broccoli, dovlecelul taiat cuburi si ceapa. Se condimenteaza cu sare si piper si se toarna 1 cescuta de apa. Se lasa la inabusit la foc mic aprox. 10 minute. Se adauga rosiile decojite si se mai lasa pe foc cateva minute. Se piseaza usturoiul si se aduga la sfarsit peste legume.


Se repartizeaza cuscusul cu tofu in boluri, se adauga deasupra din legumele inabusite si se garniseste preparatul cu patrunjel verde. Aceasta, este una din retetele de post foarte usor de preparat si repede.

Sursa foto: therockinvegan.blogspot.com

 
Alte articole din RETETE DE POST
Broccoli cu fulgi de migdale

Broccoli cu fulgi de migdale

Reteta de post pentru 4 persoane Ingrediente: 1 kg de broccoli, 4 catei de usturoi, 3- 4 linguri d ...

Tort de post cu crema de cocos si crema de ciocolata

Tort de post cu crema de cocos si crema de ciocolata

Ingrediente: Blat : 200g faina alba, 1 lingurita de praf de copt, 3 linguri de cacao, 60ml de ulei, 20 ...

Prajitura de post cu mere si scortisoara

Prajitura de post cu mere si scortisoara

Reteta prajitura de post pentru 10 portiiIngrediente: 200g de faina alba, 600g de mere, 100g zahar brun facut pudra, 100g mar ...

Gogosi de post cu portocale

Gogosi de post cu portocale

Reteta de post pentru 12 portiiIngrediente: 2 cani de faina alba 000, 15g de drojdie proaspata, sucul stors de la o portocala, coa ...

COMENTARII:
  • 1. Sergiu pe 26 Feb 2016 10:03

    Bună ziua, Mă numesc Sergiu, sunt reprezentant al rețelei teaser Adnow.com.
    Doresc s-ă discut cu dvs. despre plasarea publicitații (teaser )pe site-ul dvs.
    Dumneavoastră luați în considerare varianta de a plasa publicitatea teaser pe site-ul dvs.?
    Noi oferim tri opțiuni pentru colaborare:

    1) Răscumpărare unui loc pe site-ul dvs. cu plată în avans;
    2) Plata pe mia de afișări (CPM)
    3) Plata pe mia de clickuri (CPC)
    4 Plata pe preț fixat (FIX)

    Ce tip de colaborare este cel mai interesant pentru dvs.?
    Este posibil pentru dvs. să-mi transmiteți statistica site-ului de la ultimele 30 de zile?
    Aș dori să solicit un link la statisticile site-ul dvs. pentru a analiza vizite.
    Aștept răspunsul dvs. la poștă sau conectați-mă in skype (sergio.tserne)
    O zi plăcută!
    Sergiu Tărnă

COMENTARIUL TAU

48A23
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.