Home BUCATARIE FRUMUSETE DIETE SI FITNESS MAMA SANATATE SOCIETATE SI MONDEN VACANTE RELIGIE Psihologie

Cura de slabire cu oua fierte- slabesti 10 kg in doua saptamani

132058 afisari | 05 Martie 2011

Mihaela

Cura de slabire cu oua fierte- slabesti 10 kg in doua saptamani 1

Aceasta cura de slabire dureaza doua saptamani. In acest interval de timp, pe langa regimul de slabit de mai jos, care trebuie respectat cu strictete , se vor bea doi litri de apa pe zi care vor ajuta kilogramele sa dispara foarte repede. Cura se poate repeta doar dupa o luna de pauza. Nu se va consuma deloc alcool in acesta perioada.

Micul dejun: in fiecare dimineata se vor manca doua oua fierte tari, doua mere si un ceai sau o cafea fara zahar.

Luni

Pranz: 250g de carne de vita sau pui la gratar cu o salata de rosii sau de castraveti.

Cina: 2 oua fierte tari si doua mere

Marti

Pranz: 2 oua fierte tari cu o salata asortata de morcovi, telina, mere, salata verde fara ulei.

Cina: 2 oua fierte tari, o rosie fara ulei, salata fara ulei, ceai de plante fara zahar.

Miercuri

Pranz: 2 antricoate de vita la gratar(se pot inlocui cu piept de pui), salata de telina cu morcov sau de castraveti, cafea sau ceai fara zahar.

Cina: 2 oua fierte tari, rosii sau ridichi sau gulie.

Joi

Pranz: 2 oua fierte tari, branza dulce de vaci, varza fiarta cu putin unt.

Cina: 2 oua fierte tari, rosii sau telina.

Vineri

Pranz: peste alb rasol cu lamaie, o felie de paine integrala.

Cina: 2 oua fierte tari, salata asortata, mere si cafea sau ceai fara zahar.

Sambata

Pranz: 1 friptura de vita la gratar, rosii, 1 mar.

Cina: fructe (orice fel si orice cantitate).

Duminica

Pranz: ½ pui la rotisor, salata asortata de sezon, mere, cafea sau ceai fara zahar.

Cina: ½ pui la rotisor, rosii, fructe.

Luni se reia dieta pentru inca o saptamana. In cursul acestei diete de 14 zile, se pot alege doua zile in care se vor consuma numai 1 ½ kg de cartofi copti sau fierti in coaja fara nici un fel de adaos de grasimi. Datorita continutului ridicat de potasiu(cca 5g/kg), cartofii fierti pot fi consumati in curele de slabire. Mai mult, valoarea energetica a 100g cartofi fierti este de aprox. 80Kcal in timp ce cartofii prajiti(total contraindicati celor care vor sa slabeasca) este de cca . 350-550kcal/100g.

Citeşte mai multe despre: cura de slabire cu oua fierte, regimul de slabit, cura, slabesti 10 kilograme in doua saptamani, curele de slabire, diete de 14 zile

Alte articole din DIETE

Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

1. Irina pe 23 Iunie 2014 10:05

Buna tuturor! Disperata in cautarea unei diete care chiar sa dea rezultate, am dat peste aceasta dieta. La inceput am fost sceptica si credeam ca e la fel cacelelalte multe diete care nu dau niciun rezultat. Insa ceea ce m a motivat sa o tin au fost comentariile voastre. Tin aceasta cura de 4 zile si deja am slabit 3kg .. daca totul va decurge pana acum sunt sigura ca voi slabi cele 10kg in 2 saptamani! Pupici
2. ioana pe 04 Iunie 2014 00:57

Va tin la curent cat am slabit
3. ioana pe 04 Iunie 2014 00:54

de maine incep si eu dieta acesta sper sa aiba rezultate
4. cfris32 pe 29 Mai 2014 14:32

mi-as dori sa gasesc pe aici pe cineva cu care sa ma ambitionez sa tin dieta pentru ca sunt delasatoare si ma plictisesc rau.
5. mona pe 26 Mai 2014 14:46

Eu am tinut cura cu ani in urma si am slabit 9Kg in 10 zile. Mi-a cam scazut imunitatea de la cura asta ...Acum este prima zi si vreau sa slabesc macar 5Kg. Va tin la curent
6. ISAURA pe 14 Mai 2013 23:59

BUNA!DE MAINE O SA INCEP SI EU DIETA ,SPER SA FUNCTIONEZE.VA TIN LA CUREN!!!
7. Diana pe 14 Mai 2013 14:22

Oare afara de kg pierdute, nu risti sa dai in hepatita?!Zic si eu la atatea oua..Mai repede iti formezi un stil de viata sanatos pana in 30 de ani(stiu..usor de zis,greu de facut).Nu trebuie sa ne asteptam la minuni peste noapte..eu am slabit mult stand mai mult nemancata.Dar cea mai mare problema este sa te mentii nu cum ajungi sa slabesti!Organismul este permisiv atunci cand incepi sa bagi in dieta ta si ceva mai putin sanatos.Totul este sa balansezi, de ex. ieri am mancat o prajitura, ei bine astazi voi face sport si voi renunta la bucata de carne de la cina :). Succes!
8. ada pe 03 Mai 2013 17:19

Aceasta dieta este o mare PROSTIE, imposibil de slabit 10 kg nici intr-o luna. 4 mere pe zi ... sau 'fructe de orice fel in orice cantitate' la cina nu o sa mai gasiti la nici o dieta adevarata... rosii, paine (chiar si integrala), cartofi fierti, iar la sfarsitul 'DIETEI' UN FICAT BOLNAV. NU MAI IMBOLNAVITI OAMENII CU MINCIUNI
9. lilianaleo pe 29 Aprilie 2013 10:29

incercati pe perioada dietei sa luati un hepato protector de genul liv 52!succes!
10. Anda pe 18 Martie 2013 10:09

Buna, ieri am inceput dieta. Sper sa functioneze. Va tin la curent !!
11. Laurentiu pe 15 Martie 2013 21:25

Am tinut si eu aceasta cura de slabire, intradevar m-a ajutat foarte mult, am slabit 5 kg intr-o saptamana. Nu am respectat cu strictete, ba din contra, mi-am facut un pic de cap cu dulciurile... Tin sa mentionez ca practic Skandenberg,si asta imi ocupa cam 1-2 ore de efort fizic pe zi. Deci se poate. Bafta
12. piedone pe 03 Feb 2013 08:50

sal, am inceput aceasta dieta cu scepticism , azi insa in ultima zi sunt fericit ...
Am pornit de la 116,8 kg si azi duminica in ultima zi cred ca cea mai spartana dintre toate cantarul arata 111,2 nu chiar zece dar e totusi o satisfactie !
de maine incep dieta daneza de 13 zile care mi se pare mai dura ...
Nu am respectat cu sfintenie adica pe langa ce era am consumat de 2 ori si salata pentru ce de joi incepand ouale au un gust "minunat" iar azi duminica cand eram programat sa mananc ultimele 2 din 22 pe saptamana le am inlocuit cu o cafea fara zahar ! a sa nu uit numai stiu cand am fost ultima oara la baie se pare ca ouale te constipa intr-un mod tragic ...
Dupa cure cu tot felul de pastile care nu au dat nici un rezultat , practic eu un gurmand innascut am aflat un adevar simplu :infometeaza=te si vei slabi fara mila...
sa vedem dupa ce dau jos tot ce mi am propus adica sa ajung la 85 de kilo cat aveam cand m-am insurat ce se va intampla ...
o vad si eu pe nevasta-mea fericita dupa atat de multi ani...
13. roxana pe 18 Decembrie 2012 11:37

Am sa o incerc si eu sper sa dea rezultate am incercat mai multe diete dar unt foarte drastice si imi este rau de la ele sper sa functioneze aceasta dieta:*:*va spun dupa ce o termin cat am slabita si in cat timp si daca functioneaza :*!!!
14. Dannielle pe 04 Decembrie 2012 14:39

aha...multumesc mult de raspuns...ma bucur k ai pierdut din greutate...si eu o tin de 5 zile si nimic din pacate:((.....nu stiu ce sa mai incerc ca acuma nu mai da rezultate nimic
15. bebelusha pe 03 Decembrie 2012 15:47

daniela ,am slabit 3 kg in 5 zile dar am mai pierdut si din colaceii de pe burtica...... de astazi am renuntat pt k imi era rau de la oua si ma durea rau ficatul ... acum mananc lapte cu ceriale dimineata la pranz o salata si carne la gratar iar la cina iarasi ceriale am mai tinut aceasta dieta k ceriale si am slabit si in pus nu mi se pare o dieta grea
16. Dannielle pe 01 Decembrie 2012 13:53

in cat timp ai slabit 3 kg?....si corpul meu s-a obisnuit cu diete si acuam greu mai dau jos si vreau sa vad dak functioneaza....
17. bebelusha pe 30 Noiembrie 2012 14:46

daa am slabit 3 kg pana acum si sper sa mai slabesc adevarul e ca in ultimul an am tinut foarte multe diete si organismul meu sa invatat acum k dietele....din acest motiv pierd mai greu kg... dar sunt optimista fac si abdomene seara si o sa ma ajute
18. Dannielle pe 30 Noiembrie 2012 10:45

bebelusha

sunt curioasa...ti-o dat rezultate dieta?
19. daniela pe 27 Noiembrie 2012 11:52

sa stiti ca da rezultate...acest regim dar trebuie sa ai mare grija la mentinere eu am slabit 2 kg in 3 zile succes
20. bebelusha pe 26 Noiembrie 2012 16:55

DE AZI SUNT SI EU LA DIETAAAA SPER SA DAU JOS CATEVA KG ...AM 1 68 SI 60 KG....:(
21. lola pe 15 Noiembrie 2012 14:38

Daniela, ai tinut dieta? Ce rezultate ai?
22. lola pe 27 Octombrie 2012 12:19

Gigi, tu esti dobitocul. Uite ce scrie aici: Micul dejun: in fiecare dimineata se vor manca doua oua fierte tari, doua mere si un ceai sau o cafea fara zahar.
23. Daniela pe 26 Octombrie 2012 13:38

De maine incep si eu aceasta cura va tin la curent cu rezultatele ... Eu am 62 kg la 1.65 si imi doresc enorm sa slabesc 6 kg:D ...
24. OLGUTZA pe 26 Octombrie 2012 12:53

vreau sa incep si eu aceasta dieta,,,,,dar am o intrebaare..
nu sunt prea multe oua pe saptamina???
25. gigi pe 21 Octombrie 2012 20:37

cel care e scris aceasta dieta e um mare dobitoc.cand peste tot se recomanda sa luam micul dejun in aceasta inteligenta dieta micul dejun lipseste toatal.nu asa se slabeste.se slabeste prin reducerea cantitatilor de carbohidrati,zahar,mancaruri fast fast-food,cafea,bauturi gen cola.orice dieta se combina cu exercitii fizie in sala(o ora alergare pe bibicleta sau banda rulanta).nu urmati acest tip de regim care practic va pune doar sa va infometati.
26. lola pe 05 Octombrie 2012 14:23

Trebuie mancat tot de pe lista? De exemplu: Pranz: 2 oua fierte tari, branza dulce de vaci, varza fiarta cu putin unt.
27. lidia jomir pe 04 Octombrie 2012 14:23

incercati fetelor ca reteta e de ajutor. o prietena de-a mea a tinut si chear i-a ajutat.
28. vicky_paint pe 14 Septembrie 2012 10:24

Sunt de acord cu aceasta dieta, avand in vedere ca are la baza oul. Dar nu mi se pare adecvat faptul ca la cina trebuie sa se manance fructe, mai ales in fiecare zi.! Fructele baloneaza si influienteaza cresterea in greutate daca sunt consumate seara.
29. Areen pe 27 Iulie 2012 01:29

Dieta asta e geniala ... Au trecut 3 zile de cand tin dieta si am slabit 2 kg . Deabia astept sa o termin si sa ma simt bine in pielea mea . Voi tine dieta ori de cate ori simt nevoie unui look nou . (daca ma ingras , evident) . Nu vreau sa arat ca una din Somalia =]]]] . Incerca-ti si voi dieta , e super ! Chiar daca simtit primele 2 zile ca nu mai aveti energie , puneti manca o felie de paine cu miere . Eu sunt in a 3 a si deja mi-am obisnuit organismul . Va pup si succes si voua !
30. andreea pe 16 Iulie 2012 16:37

buna fetelor!!!..am o intrebare : pot sa inlocuiesc rasolul cu altceva ?..si vita cu carne de pui?..sincer nu imi placce rasolul de peste .. va rog ajutati-ma
31. niko pe 05 Iulie 2012 23:30

se pot lua 2 gustari pe zi
32. geo pe 05 Iulie 2012 17:04

o sa incep si eu de maine si am sa va tin la curent
33. Viviana pe 31 Mai 2012 16:05

Buna Cristina, nu-mi vine sa cred cate oua mananci :D Nu stiu cum reusesti, eu n-as putea...bine ca eu n-am probleme cu greutatea. Ce pot sa-ti zic e ca netul e plin cu info despre pastilele de slabit pe baza de ardei iute, am vazut o groaza de articole si pe forumuri.O prietena de-a mea chiar a inceput sa ia Chilliburner si a slabit 3kg pana acum in 3 saptamani :) Spor la slabit !!!
34. cristina pe 04 Mai 2012 12:32

BUNA FETELOR.....si eu am probleme cu greutatea..acum tin o cura tot cu oua....dar nu cred k este prea buna.....in schimb vreau sa ma apuc de cura asta....eu pana acum am mancat 21 de oua pe saptamana...si chiar nu am nimic la ficat....asa k nu va faceti griji cu ouale..k nu fac nici un rau...succes in continuare!
35. tery pe 03 Mai 2012 17:18

Am inceput sieu dieta dar inca nu m-am cantarit.Am 4 zile de cand am inceput.VA MAI SCRIU CIND O SA INCHEI DOUA SAPTAMINI...
36. giorgia pe 25 Aprilie 2012 14:40

ma apuc de mine si eu am mai tinuto ..e buna se slabeste ,asa ca cine vrea o poate incerca nu face rau in plus are de toate ,bafta la toti ..
37. Cukiss pe 21 Martie 2012 20:34

Eu am tinut aceasta cura de slabire inainte de craciun, dar n.am rezistat decat 5 zie. In cele 5 zile am slabit 5 kg. si kg nu s.au reintors. de luni o incep din nou si sper ca de data asta sa o tin macar 10 zile. Cat despre oua nu stiu ce sa zic. Eu una n.am patit nimic. De paste oricum mancam vre.o 4-6 oua pe zi asa ca nu vad ce ar fi diferit acum.in plus in aceasta cura mananxi de toate:carne, fructe, legume si nici nu te infometezi.
38. andreea pe 03 Feb 2012 09:57

nimeni pe aici care a tinut si a vazut daca e buna dieta?
39. cobzaru pe 28 Ianuarie 2012 00:14

ss
40. Magdda12 pe 24 Ianuarie 2012 05:40

Buna!!! Am incercat aceata dieta si in o saptamina am pierdut 15 lb.dar in plus am mincat jumate de grefa la prinz si jumate seara ,si in plus am baut 1.25 litru de apa fiarta seara si lasata pina adoua zi diminiata si am bauto calduta ca apa de vara am reincalzito daca in camera ii frig noapte! Nu descurajati !ma simt foarte bine si miine incep a doua saptamina!!! good luck to everybody!!!!!!
41. Ioana01 pe 19 Ianuarie 2012 17:22

Bafta Alina la cat mai multe kilograme minus! Si eu as vrea sa ma apuc de o dieta dar tot ma impiedic ba de cate o friptura la ora 22, ba de cate o ciocolata, dar as vrea sa ma apuc de saptamana viitoare. Voi scrie...pe forum la diete
http://femeilor.ro/forum/viewtopic.php?f=21&t=17
42. Alina pe 18 Ianuarie 2012 20:45

De maine incep dieta! Nu stiu ce sa zic de oua. Da sunt cam multe dar totusi voi incerca. Doua saptamani nu voi muri si oricum sunt oua fierte nu sunt prajite. Deci incep de maine si la sfarsitul primei saptamani revin cu rezultatele. Am 65 de kg asa ca daca slabesc 10 asa cum spune aici o sa revin la figura mea slendida!
43. andreutza205 pe 29 Noiembrie 2011 10:58

BUNA astazi incep si eu dieta ca as vrea sa slabesc vro 5 kg in 2 saptamani daca se va putea o sa va tin la curent cu kg pierdute va poop
44. ana pe 28 Noiembrie 2011 16:07

Buna.Si eu sunt una dintre sutele de fete care s´-ar dorii sa mai slabeasca un pic,dar...totusi fetelor ganditiva atatea oua in fiecare zi.Fara supararae dar sa nu aveti probleme cu ficatul si sa mai ajungeti pe al doctor ca aveti vreo steatoza hepatica.Ganditi-va si la consecintele pe care le veti avea dupa ce veti termina aceasta dieta.Slabe dar...bolnave.
45. roxandra pe 27 Noiembrie 2011 20:36

de maine ma apuc si eu de aceasta dieta sper sa dea roade am tinut diete disociate , nu au dat roade , acum am o ambitie imensa ca in aceste 2 saptamani sa slabesc pana la 10 kg vreau sa fiu de sarbatori de nerecunoscut! totusi mi s;a aprut ironic aceasta dieta cu oua dar cand am vazut comentariile mi'au dat o incredere in mine si mi;am sps" o sa mearga"! va tin la curent! voi cate kg ati slabit ma refer la fete:d fiindca baietii slabesc mult mai usor.
46. MERY pe 29 Octombrie 2011 15:18

SI EU TIN ACUM ACEASTA DIETA PINA CIND SINNT MULTUMITA, VA MAI SCRIU CIND O SA INCHEI DOUA SAPTAMINI.........
47. IolandaB pe 05 Octombrie 2011 17:50

Sunt foarte fericita ca am reusit in sfarsit sa depasesc punctul critic...Eu nu am mai dat jos nici un gram de vreun an si acum am slabit aproape 5 kilograme. Nu-mi vine sa cred ca datorita dietei cu oua(pe care eu am inceput-o fara prea mare incredere), am reusit sa slabesc...
48. Carmencita pe 12 August 2011 14:46

Daca nu pui porcul pe masa(intreg) dupa ce termini dieta, ai toate sansele sa ramai slabuta. In caz contrar, kilogramele se vor intoarce si cu un bonus ceva...Lasand gluma si eu am slabit cu ajutorul dietei dar am avut grija si dupa aceea, nu am devenit maniaca sa-mi numar caloriile, am mancat de toate dar cu masura. Si foarte important este sa renunti la mesele de la orele tarzii din noapte. daca ultima masa este cel mai tarziu la ora 20 este perfect.
49. FLORI pe 12 August 2011 11:24

DACA TIN DIETA NU MA INGRAS INAPOI DUPA CE MA OPRESC
50. Cosmina pe 08 August 2011 10:27

De ce sa nu o poata tine si un baiat(barbat)? Ouale nu sunt contraindicate pentru baieti...Dar eu cred cu tarie ca orice dieta este eficienta daca facem si un pic de miscare, macar 15 minute dimineata. Slabesti garantat! Eu cand am slabit, am tinut si dieta dar am facut si sport si uite asa de la 82 de kilograme am slabit pana la 64 si asta in vreo 6 luni.
51. so pe 06 August 2011 19:48

Oare la baieti e buna ? si cand ati slabit...ati slabit in centimetrii ???sau doar apa din organism...vreau sa dau jos din strat adipos....nu's eu gras...dar nu ar strica sa mai dau jos...VA ROG RASPUNDE'ti !!!
52. Danuta pe 22 Mai 2011 08:17

Waw! 8 kilograme intr-o saptamana, vreau sa slabesc si eu! Cum este dieta cu usturoi si cu orez, cum ai tinut-o spune mai multe, te roooog!
53. anghelina pe 21 Mai 2011 21:36

aceasta dieta e greu de tinul e mult mai usor cu dieta usturoi si boabe de orez *(desigur pt cei care nu au probleme cu stomacul)poti sa te tii de regimul normal de alimentatie doar o luna de dietaa si am reusit sa dau jos 8kg...
54. lili pe 07 Aprilie 2011 16:12

Oau!!! Ficatul meu plange deja :))) Bine, eu nu sunt un ex concludent pt ca abia mananc 1 ou/luna. Se pare ca este ok cura asta pt ca am tot citit despre ea dar parca nu am curaj sa o incep :((((
55. alexa pe 07 Aprilie 2011 00:40

sincer eu am incercat multe si ceaiuri si tot si nu au dat roade,o sa o incerc si pe asta poate cine stie ma ajuta la ceva.
56. eva pe 28 Martie 2011 00:11

de 2 zile am inceput-o....si din primele 2 zile deja 2 kg...joss:DD:D:corinutza..:D:D
57. Corinuta pe 27 Martie 2011 18:46

Ai slabit doua kilograme? Wau! De fapt, cat ai slabit de cand ai inceput dieta si de cate zile ai inceput-o? Cu ouale cum stai...de fapt cu ficateii?Am glumit si eu, nu da cu pietre...Eu mi-am propus sa ma cantaresc peste o saptamana, pana atunci sper pe zi ce trece sa trec la doua masuri mai mici. Oricum mi se pare o cura de slabire usor de tinut.
58. eva pe 27 Martie 2011 13:56

asa mai au trecut 2 zile si deja am slabit 2 kg:D:D:DD:
59. Corinuta pe 26 Martie 2011 07:04

Gata, m-am hotarat sa incep si eu dieta cu oua de astazi! Ma-m trezit acum devreme si mi-am zis: primavara asta trebuie sa fac o schimbare...Cum ar fi sa fiu si eu slaba? Numai ca eu nu mananc carne de vita asa ca o sa o inlocuiesc cu curcan. Vreau sa slabesc 6 kilograme. Eh, hai ca nu ma supar daca o sa fie 10 kilograme...Va tin la curent cu procesul meu de slabire. Pupici
60. Ionela pe 26 Martie 2011 06:57

Eu nu cred ca dieta asta de doua spatamani cu oua ne poate face mult rau. Daca ma gandesc la cei care-si bubuie ficatul cu alcool zilnic, o viata...niste "biete" oua cat rau sa faca? Si apoi pot sa fac o cura cu hepatoprotectoare dupa dieta, important este sa arat si eu ca un om, nu ca un dulap...Eva, tu te-ai apucat de dieta? Apropo's de merele tale, eu cred ca dieta trebuie respectata pas cu pas.
61. eva pe 25 Martie 2011 23:58

unele feluri de mancare are ceva daca le inlocuiesc cu mere?
62. :) pe 25 Martie 2011 15:12

nu sunt prea multe oua pe saptamana?
63. eva pe 25 Martie 2011 14:58

azi am inceput-o si euu:):)poate functioneaza si la mine;;)
64. Carmencita pe 15 Martie 2011 10:55

Si eu am tinut cura asta de slabire cu oua si am slabit 10 kilograme in doua saptamani. In plus am luat niste pastile de normoponderol, trei pastile pe zi. Si uite ca a trecut un an si am aceeasi greutate deci kilogramele nu s-au intors. e adevarat ca nu am devenit"purcel" dupa ce am terminat cura, ci de frica as putea spune ca am mancat ca un omulet normal. Imi place tare mult cum arat acum asa slabuta, de ce as da iama in frigider?
65. Monica pe 09 Martie 2011 14:17

Eu am tinut acum vreo trei ani cura de slabire cu oua fierte si am slabit atunci in jur de 8 kilograme, dar am respecta-o cu strictete. In plus eu beam in fiecare seara o cana de ceai de slabit care probabil a contribuit la pierderea kilogramelor. E o dieta buna!

COMENTARIUL TAU

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate

Top citiri

Rugaciune pentru impacare, intelegere si iubire Rugaciune grabnic ajutatoare catre Maica Domnului Rugaciunea fetelor singure care vor sa se casatoreasca Tratament naturist pentru giardia si alti paraziti intestinali Rugaciunea femeii insarcinate catre Maica Domnului

Top recomandari

Cei mai buni covrigei de casa. De post, cu ulei de masline, mac si susan Orez cantonez Paella cu pui Cum sa te ingrasi Dieta zone

Hartia de Armenia(Papier D'Armenie), hartia miraculoasa care te scapa de mirosurile neplacute

Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.

Cura de slabire cu oua fierte- slabesti 10 kg in doua saptamani

Slabitul poate fi usor si la indemana oricui...

O metoda rapida de slabit. Cum slabim 5 kilograme intr-o saptamana?

Dieta “Apa cu gheata” a lui Jennifer Lopez, sau cum poti sa te mentii in forma..

Dieta rapida cu fulgi: slabesti 8 kilograme in doua saptamani

COMENTARIUL TAU