Cat trebuie sa manance un copil intre 1 si 3 ani?

11750 afisari | 26 Noiembrie 2010
Mihaela
 
Cat trebuie sa manance un copil intre 1 si 3 ani? 1
Mancarea copilului poate fi un motiv de neliniste pentru foarte mamici. Mereu, acestea au impresia ca puiul lor ori nu mananca cat trebuie, ori nu mananca ce trebuie...Mesele zilnice ale unui copil  trebuie sa fie 5 la numar, adica trei mese principale si doua gustari. Copiii trebuie incurajati sa manace singuri, cu lingurita, in liniste, iar masa sa fie intotdeauna o placere si nu un cosmar. Nu alergam dupa copil cu castronasele de piureu prin casa, nu fortam, nu” inghesuim” mancare pe gatul copilului...Incercam ca in fiecare zi, sa ii oferim micutului cantitatile indicate in fiecare grupa de alimente, astfel incat sa se dezvolte armonios. 

Iata cat si cum trebuie sa manace pe zi, un copil intre 1 si 2 ani:


2-3 portii de lactate( o portie insemnand 1 cana de lapte, sau 30 g branza de vaci, sau 1 pahar de iaurt, sau ½ ceasca de telemea)

4-6 portii de cereale( o portie insemnand 1/3 cana de fulgi de cereale, sau ¼ cana de orez, sau ¼ cana de paste, sau ½ felie de paine integrala). Daca copilul este grasut, va primi mai putine portii de ceareale.

½ cana de legume taiate bucatele sau piure de legume

½ cana de fructe taiate bucatele, sau ½ cana de suc proaspat de suc

2 portii de carne( o portie inseamna 30g de carne de pui, vita, peste, sau 1 ou.

 
Cat si cum trebuie sa manance pe zi, un copil intre 2 si 3 anisori:


3 portii de cereale( o portie insemnand o ceasca de cereale pentru micul dejun, sau o felie de paine, o portie de paste, sau o portie de orez)

1 portie de legume( o portie insemnand o ceasca de legume fierte sau proaspete)sau o cana mare de legume verzi taiate cu frunze, sau chiar o cana de suc de legume

2 portii de lactate( o portie reprezentand o cana de lapte, sau un pahar de iaurt, sau 60g de branza de vaci

2 portii de carne ( o portie inseamna 30g de carne slaba) sau ¼ cana de fasole fiarta,sau un ou

1 portie de fructe (o porie inseamna o cana de fructe proaspete taiate cubulete sau o cana de suc proaspat stors de fructe.

Important! Nu le dati copiilor mici "rontaieli" intre mese. Acesta poate fi unul din motivele pentru care un copil mananca prost; copilul nu mai ajunge niciodata sa cunoasca senzatia de foame.


 
Alte articole din COPIL 1- 3 ANI
10 reguli de aur pentru a gasi bona potrivita

10 reguli de aur pentru a gasi bona potrivita

Cu mare atentie si putin fler, poti face o alegere buna. Iar daca ai gasit persoana potrivita care sa aiba gija de puiul tau, ar fi bine sa in ...

Rolul povestilor in dragostea pentru citit de mai tarziu

Rolul povestilor in dragostea pentru citit de mai tarziu

Povestile, atat de iubite de copii, le dezvolta vocabularul si le hranesc imaginatia si inteligenta. Ele il ajuta pe copil sa urmareasca o des ...

Ora de culcare. Povesti de noapte buna sau alte metode de adormit?

Ora de culcare. Povesti de noapte buna sau alte metode de adormit?

  Pe masura ce copilul creste, nevoia de somn nu mai este atat de mare. Astfel, ca pentru un copil de 2 ani sunt suficiente 10-12 ore de somn acestea ...

Copilul nu are pofta de mancare. Ce facem?

Copilul nu are pofta de mancare. Ce facem?

De cate ori nu auzim vorbindu-se despre aceasta problema”copilul care nu mananca nimic”. Pofta de mancare insa este ceva care variaza de la o zi la al ...

COMENTARII:
  • 1. alex1406 pe 10 Aprilie 2012 21:02

    am o fetita de 18 luni si mananca zilnic 1 canuta de lapte dim un iaurtel pe la ora 9;30 si la 13;30 ciorbita un castronas plin pe la 17;00 o fructa si seara felu 2 . oare i-i dau prea multe mese ? sau nu e sanatos atata mancare ?



COMENTARIUL TAU

899EE
0 caractere :: Numar maxim de caractere 6000
Trimite

* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate


Folositi produse bio ?
Voteaza
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.