Alaptarea bebelusului. Ce sa mancam cand alaptam?
Perioada cat alaptati bebe mananca si el din toate alimentele, de aceea este bine sa va hraniti foarte consistent si sanatos. Asta nu inseamna ca trebuie sa exagerati cu mese duble fata de perioada anterioara, crezand ca asa se va hrani mai bine copilul. Sigur, nu este bine sa tineti sub nici o forma vreo dieta sau vreun regim de slabit in aceasta perioada.
O mama care alapteaza, are nevoie sa consume cu 700 de calorii mai mult fata de o femeie obisnuita. In principiu trebuie continuat acelasi regim ca in timpul sarcinii, adica sa mancati cat mai variat si mai sanatos. Consumati cat mai multe legume proaspate pentru vitaminele pe care le contin(exceptie fac varza, conopida, fasolea si legumele ce baloneaza in general, pentru ca ii fac colici copilului);
Nu mancati usturoi, pentru ca este posibil sa schimbe gustul laptelui si copilul sa va refuze sanul.
Fructele ar trebui sa nu va lipseasca din dieta zilnica. Incercati sa mancati cat mai multe fructe, incepand cu bucati mici timp in care urmariti reactiile bebelusului. Unii copii au colici la anumite fructe mancate de mama, altii fac iritatii la fundulet, in timp ce altii au scaune mai moi.
Consumati produsele lactate cu masura.
Daca sunteti o pesoana alergica, aveti grija la alimentele care va pot produce alergii. Evitati-le. Alimentele puternic alergene sunt: ciocolata,nucile, ouale, laptele de vaca, citricele.
Beti cat mai multe lichide. Apa plata sau minerala si ceaiurile din plante(ceai de anason, ceai de fenicol, ceai de chimen) sunt cele mai indicate. Cafeaua, ceaiul negru sau verde sunt interzise mai ales in primele saptamani, pentru ca pot agita bebelusul.
Nu fumati niciodata cata vreme alaptati. Nu consumati alcool. Atat alcoolul cat si nicotina ajung in lapte si ii fac foarte mult rau copilului. Puteti sa consumati doar un pahar de bere sau unul de vin si asta din cand in cand. Puteti bea bere fara alcool. Berea va ajuta sa va mariti cantitatea de lapte datorita drojdiei, hameiului.
Puteti incerca sa mancati ceapa. Vedeti daca o tolereaza copilul si daca da, consumati-o. Ceapa va ajuta deasemenea sa produceti mai mult lapte, iar daca aveti suficient lapte, alaptarea e o placere.(senzatia ca nu aveti suficient lapte va aduce mult stres).
Incercati ca pe toata perioada alaptarii, sa aveti o masura in tot si in toate. Un exces de orice fel, ii poate face rau atat copilului, cat si dumneavoastra.
O mama care alapteaza, are nevoie sa consume cu 700 de calorii mai mult fata de o femeie obisnuita. In principiu trebuie continuat acelasi regim ca in timpul sarcinii, adica sa mancati cat mai variat si mai sanatos. Consumati cat mai multe legume proaspate pentru vitaminele pe care le contin(exceptie fac varza, conopida, fasolea si legumele ce baloneaza in general, pentru ca ii fac colici copilului);
Nu mancati usturoi, pentru ca este posibil sa schimbe gustul laptelui si copilul sa va refuze sanul.
Fructele ar trebui sa nu va lipseasca din dieta zilnica. Incercati sa mancati cat mai multe fructe, incepand cu bucati mici timp in care urmariti reactiile bebelusului. Unii copii au colici la anumite fructe mancate de mama, altii fac iritatii la fundulet, in timp ce altii au scaune mai moi.
Consumati produsele lactate cu masura.
Daca sunteti o pesoana alergica, aveti grija la alimentele care va pot produce alergii. Evitati-le. Alimentele puternic alergene sunt: ciocolata,nucile, ouale, laptele de vaca, citricele.
Beti cat mai multe lichide. Apa plata sau minerala si ceaiurile din plante(ceai de anason, ceai de fenicol, ceai de chimen) sunt cele mai indicate. Cafeaua, ceaiul negru sau verde sunt interzise mai ales in primele saptamani, pentru ca pot agita bebelusul.
Nu fumati niciodata cata vreme alaptati. Nu consumati alcool. Atat alcoolul cat si nicotina ajung in lapte si ii fac foarte mult rau copilului. Puteti sa consumati doar un pahar de bere sau unul de vin si asta din cand in cand. Puteti bea bere fara alcool. Berea va ajuta sa va mariti cantitatea de lapte datorita drojdiei, hameiului.
Puteti incerca sa mancati ceapa. Vedeti daca o tolereaza copilul si daca da, consumati-o. Ceapa va ajuta deasemenea sa produceti mai mult lapte, iar daca aveti suficient lapte, alaptarea e o placere.(senzatia ca nu aveti suficient lapte va aduce mult stres).
Incercati ca pe toata perioada alaptarii, sa aveti o masura in tot si in toate. Un exces de orice fel, ii poate face rau atat copilului, cat si dumneavoastra.
Citeşte mai multe despre:
alaptarea bebelusului, alapteaza, alaptati, alaptarii, lapte, mama care alapteaza
Alte articole din ALAPTAREA
Probleme in timpul alaptarii. Copilul nu se hraneste suficient...
In mod normal, sugarul alaptat la san creste si se dezvolta armonios. Foarte rar insa, acest lucru poate fi tulburat de aportul necorespunzator din pu ...
Apa si laptele matern
Proaspetele mamici sunt intr-o mare dilema si anume daca bebelusul, pe langa laptele matern are nevoie si de apa sau de alte lichid ...
Alaptatul si problemele care apar in timpul alaptarii
Laptele matern, lucrul cel mai natural din lume, contine absolut tot ceea ce copilasul are nevoie pentru a se dezvolta sanatos si armonios. Insa tocma ...
Alaptarea bebelusului. Stimularea lactatiei. Suplimente nutritive.
Nu mai curge lapte, ce pot sa fac? Cum sa sporesc lactatia? Sunt intrebari pe care si le pun foarte multe mamici dupa ce au nas ...
COMENTARII:
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.
Daraga Oana, trebuie sa faci tot ce-ti sta in putinta pentru a alapta bebelusul. Eu mi-am alaptat copiii, pe fiecare dintre ei pana la 9 luni si crede-ma ca a meritat fiecare moment greu prin care am trecut si nu au fost putine(rani groaznice la sani, infectii, lapte f.f. putin in sani). Iti mai povestesc despre asta...
In ce rpiveste alimentatia ta, daca vei manca doar supa si iaurt in scurt timp vei ramane fara lapte, iar tu nu vrei asta nu-i asa? Apuca-te deci de mancat in fiecare zi carnita la gratar pe teflon(piept de curacan din acela fara hormoni si antibiotice hranit natural), supa, fructe, cate putin ca sa se obisnuiasca bebe cu gusturile.
"Ceea ce mancam" trece in lapte in 3- 4 ore cred.
REferitor la constipatia ta, o solutie buna este taratea de grau. Iei o cana cu apa langa tine si punga cu tarate(din aceea fina de la Plafar). Iei o lingurita cu varf de tarate si imediat bei apa sa se duca pe gat. Cam doua lingurite pe zi trebuie sa iei ca sa rezolvi constipastia. Nu e minunat dar nici ingrozitor si-apoi pentru bebe facem orice, nu-i asa?
La raceala ai voie sa iei cand alaptezi, in afara de oscillo si paracetamol si Coryzalia care este f. bun si Homeogene(in caz ca te doare si in gat).
Eu cam asa am procedat...Poti sa ma intrebi orice, am alaptat doi copii doar!
Buna, am un bebe mic, de 3 saptamani alaptez dar a intervenit o problema m-am constipat si nu reusesc sa elimin materiile fecale decat cu clisma si nici asa nu functioneaza mereu mananc doar supa si iaurt dar tot nu merge, in cat timp se transforma alimentele ingerate in lapte? colac peste pupaza am facut si o cistita pe care am tratat-o cu urinal akut dar acum sunt racita bocna am frisoane fac febra ....eau oscilo si panadol..... complicat