Calirea organismului. Apa, aerul si soarele ne calesc.

Cum se face calirea?

Calirea organismului se face prin bai de aer facute treptat si in raport cu rezistenta la temperaturi scazute. Puteti incepe prin a va imbraca mai sumar in camera. Dupa 3 zile iesiti asa imbracati pe balcon sau in curte.

Temperatura va fi la inceput 20- 24 grade, iar la inceputul toamnei se poate ajunge la 10 grade, putand sta 10- 15 minute. Cei care sunt dupa boli sau bolnavii cronici, vor sta in fotoliu cu fereastra deschisa, expunerea la aer facandu-se treptat. In momentul can apare primul frison, se intrerupe procedeul.

Calirea organismului se face foarte bine si cu ajutorul soarelui. Temperatura aerului nu trebuie sa depaseasca 24-25 de grade Celsius, aerul trebuie sa fie pur, iar razele soarelui trebuie sa se propage direct pe piele.

Cele mai potrivite ore pentru helioterapie sunt 9- 13 la munte si intre 6-9 la mare. La ses( in stranduri sau pe malurile lacurilor si ale raurilor), expunerea se face intre orele 9- 11 si 15- 18.

Plimbarile lungi prin parcuri, cat mai departe de arterele principale care sunt poluate, sunt indicate tuturor, dar mai ales celor care conduc foarte mult, celor care au insomnii sau dorm prost , celor care stau multe ore in fata calculatorului si tuturor celor care au o viata sedentara.

Daca aveti ocazia, descaltati-va ori de cate ori aveti ocazia sa mergeti pe pamant cu picioarele goale. Incercati sa alegeti perioada de concediu pentru a merge la mare in luna septembrie. Dupa dusurile calde, raciti treptat apa, dar atat cat suportati si numai pe o durata scurta de timp. Acest lucru ar trebui facut ope tot parcursul anului.

Pentru a ne cali organismul se mai pot face frictiuni cu prosopul ud pe tot corpul sau partial doar pe maini si picioare. Acest lucru imbunatateste circulatia si oxigeneaza deci toate tesuturile organismului. Sunt interzise aceste proceduri celor ce sufera de tensiune arteriala, afectiuni cardiace, varice.

Calirea organismului cu apa. Budistii au o metoda foarte interesanta. Ei considera ca in afara de ceai, cafea, supa, sucuri, etc, pe care ei o considera de fapt hrana, mai trebuie bauti pe zi 2 l de apa. Asa se face o buna hidratare a tesuturilor si o eliminare mai mare a toxinelor din organism. De fapt acesta este “SECRETUL TINERETII FARA BATRANETE”.

Incercati: Beti 8 pahare de apa pe parcursul a 24 de ore. Va veti simti nemaipomenit. Odata ce eliminati toxinele din corp, dispar durerile de cap, starile de irascibilitate, iar tenul va fi luminos si neted.