Michelle

Spaghetti cu soia si ciuperci

Timp de preparare: 30 minute
 
Ingrediente: un pachet de spaghetti, o cutie de ciuperci, o ceapa, un pachet de soia granule( de 100 g), o ceasca de suc de rosii, trei- patru catei de usturoi, ulei, piper, sare.



 
 
 
Se pun spaghetele la fiert intr- o cantitate suficienta de apa, se adauga putina sare si doua- trei picaturi de ulei. Intre timp se curata ceapa, usturoiul, se trec ciupercile prin jet de apa rece si se scurg bine.
Se pune si soia la fiert circa 30 minute, dupa care o scurgi si pe ea foarte bine.
Intr-o tigaie se pun doua linguri de ulei(ar citeste mai mult...

Dieta zone

A fost creata de dr. Sears pentru bolnavii cardiaci in 1990 si a fost mediatizata in anul 1995 cu o priza foarte mare mai ales in randul vedetelor. Doctorul Sears crede ca excesul de greutate se datoreaza nivelului insulinei din sange si nu grasimilor alimentare. Secretul acestei diete este echilibru hormonal.



 
 
Planul de alimentatie trebuie sa cuprinda un echilibru intre glucide, grasimi si proteine, mai exact 40% glucide, 30% proteine si 30% grasimi astfel incat organismul sa controleze productia de insulina. Dieta insista si pe consumul de calorii, adica o masa sa nu depaseasca 500 de calorii iar o gustare citeste mai mult...

Cum sa te ingrasi

Obezitatea este o problema atat de mare incat ne putem intreba: De ce ar vrea cineva sa se ingrase?” Exista cateva motive pentru care cineva ar vrea sa castige in greutate. Unii oameni sunt in mod natural slabi si ar dori sa fie mai grasi. Altii au fost bolnavi si au slabit pe perioada bolii. Posibilitatile financiare reduse pot de asemenea sa duca la scaderi mari in greutate.

Oricare ar fi motivele, cresterea in greutate sau ingrasarea trebuie sa se faca intr-un mod sanatos. Puteti incepe prin alegerea alimentelor sanatoase dar cu un continut caloric mult mai mare. Acest citeste mai mult...