Mineralele- substante care construiesc si echilibreaza
La ce ne ajuta mineralele? Mineralele sunt substante constructive, avand functia de echilibrare si rol foarte important in crestere, optimizarea nutrientilor hranei si functiile metabolismului. Mineralele se impart in elemente de volum care sunt prezente in corp in cantitati relativ mari(ex: calciu, potasiu, magneziu, natriu, fosfor, sulf) si oligoelementele- in total peste 20, care se gasesc doar in cantitati „mici”(ex: fier, seleniu, fluor, zinc, iod).
Iata la ce ne ajuta mineralele si care sunt cele mai importante:
Calciu
Necesar pentru: coagularea sangelui, constructia oaselor si dintilor, sistemul nervos, stabilizarea peretilor celulari.
Unde gasim calciul? Urmatoarele alimente sunt o sursa importanta de calciu: lapte, branza, iaurt, branza de vaci, peste, galbenus de ou, nuci, legume verzi, paine integrala, apa minerala bogata in calciu.
Natriul
Natriul este necesar pentru: echilibrarea tranzitului apei, elasticitatea tesutului celular, functiile muschilor si ale nervilor;formeaza impreuna cu clorul sarea de consum(NaCl)
Se gaseste in : toate alimentele dar 6g de sare pe zi sunt suficiente.
Potasiu
Potasiul este necesar pentru: mentinerea elasticitatii tesutului celular, pentru schimbul de lichide in tesut, activarea enzimelor, funciile muscchilor.
In ce alimente gasim potasiu? Cele ami bogate alimente in potasiu sunt: cartofi, ciuperci, legume, lapte, branza, cafea, banane.
Magneziu
Magneziul este necesar organismului pentru: schelet, enzime, tesuturi, sistmul nervos, functiile muschilor.
Magneziu se gaseste in special in: nuci, migdale, caju, drojdie, cacao, legume, fructe, orez, cartofi, cereale integrale.
Fosfor
Fosforul este necesar pentru: muschi, schelet, nervi, enzime, optimizarea energiei.
Fosforul este prezent in urmatoarele alimente: lapte, drojdie, branza, carne, peste, oua, cartofi, cereale, paine, fructe legume.
Fierul
Fierul este necesar pentru: formarea sangelui si a enzimelor.
Fierul se gaseste in: galbenus de ou, carne, fulgi de ovaz, produse din cereale integrale
Fluorul
Avem nevoie de fluor pentru: rezistenta dintilor la carii, intarirea smaltului dentar
Fluorul se gaseste in: cereale, peste, nuci, apa minerala.
Seleniul
Este necesar pentru: efectul antioxidant cu vitamina E
Seleniul se gaseste in urmatoarele alimente: peste, ficat, carne, oua, legume, nuci, cereale.
Iod
Este nevoie de iod in: functionarea glandei tiroide, optimizarea energiei
Iodul se gaseste in : scoici, peste, oua, arahide, sare ioadata.
Zincul
Avem nevoie de zinc pentru: stocarea insulinei, activitatea enzimelor, sistemul imunitar, sanatatea pielii.
Gasim zincul in peste, scoici, branza.
Iata la ce ne ajuta mineralele si care sunt cele mai importante:
Calciu
Necesar pentru: coagularea sangelui, constructia oaselor si dintilor, sistemul nervos, stabilizarea peretilor celulari.
Unde gasim calciul? Urmatoarele alimente sunt o sursa importanta de calciu: lapte, branza, iaurt, branza de vaci, peste, galbenus de ou, nuci, legume verzi, paine integrala, apa minerala bogata in calciu.
Natriul
Natriul este necesar pentru: echilibrarea tranzitului apei, elasticitatea tesutului celular, functiile muschilor si ale nervilor;formeaza impreuna cu clorul sarea de consum(NaCl)
Se gaseste in : toate alimentele dar 6g de sare pe zi sunt suficiente.
Potasiu
Potasiul este necesar pentru: mentinerea elasticitatii tesutului celular, pentru schimbul de lichide in tesut, activarea enzimelor, funciile muscchilor.
In ce alimente gasim potasiu? Cele ami bogate alimente in potasiu sunt: cartofi, ciuperci, legume, lapte, branza, cafea, banane.
Magneziu
Magneziul este necesar organismului pentru: schelet, enzime, tesuturi, sistmul nervos, functiile muschilor.
Magneziu se gaseste in special in: nuci, migdale, caju, drojdie, cacao, legume, fructe, orez, cartofi, cereale integrale.
Fosfor
Fosforul este necesar pentru: muschi, schelet, nervi, enzime, optimizarea energiei.
Fosforul este prezent in urmatoarele alimente: lapte, drojdie, branza, carne, peste, oua, cartofi, cereale, paine, fructe legume.
Fierul
Fierul este necesar pentru: formarea sangelui si a enzimelor.
Fierul se gaseste in: galbenus de ou, carne, fulgi de ovaz, produse din cereale integrale
Fluorul
Avem nevoie de fluor pentru: rezistenta dintilor la carii, intarirea smaltului dentar
Fluorul se gaseste in: cereale, peste, nuci, apa minerala.
Seleniul
Este necesar pentru: efectul antioxidant cu vitamina E
Seleniul se gaseste in urmatoarele alimente: peste, ficat, carne, oua, legume, nuci, cereale.
Iod
Este nevoie de iod in: functionarea glandei tiroide, optimizarea energiei
Iodul se gaseste in : scoici, peste, oua, arahide, sare ioadata.
Zincul
Avem nevoie de zinc pentru: stocarea insulinei, activitatea enzimelor, sistemul imunitar, sanatatea pielii.
Gasim zincul in peste, scoici, branza.
Citeşte mai multe despre:
la ce ne ajuta mineralele, sursa importanta de calciu, magneziu se gaseste in, fierul se gaseste in, seleniul se gaseste in
Alte articole din MEDICINA NATURISTA
Reteta unui antiinflamator natural foarte bun
Turmericul sau curcuma este o planta originara din India, fiind ruda buna cu ghimbirul. Indienii o folosesc de peste 4000 de ani, pentru propr ...
Tratamente naturale pentru insomnie
Insomnia sau lipsa somnului(sau a calitatii acestuia), desi este o afectiune complexa poate fi tratata din fericire, si cu ajutorul trat ...
Hartia de Armenia(Papier D'Armenie), hartia miraculoasa care te scapa de mirosurile neplacute
Hartia de Armenia( Papier D' Armenie) a aparut in anul 1885, la Montrouge, Franta. Din intalnirea dintre un calator ce se intor ...
Remedii naturiste cu coacaze negre
Inca din timpuri stravechi, sucul proaspat de coacaze negre era considerat un adevarat elixir al tineretii.Si asta datorita faptului ca aceste ...
COMENTARII:
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.
Când l-am găsit pe Dr Wealthy, am avut nevoie disperată de a-mi aduce înapoi pe fostul meu iubit. Mi-a lăsat o altă femeie. Sa intamplat atat de repede si nu am avut nici un fel de spus in situatia asta. El ma scos după trei ani fără explicații. Îl contactez pe dr. Wealthy prin intermediul site-ului său și mi-a spus ce trebuie să fac înainte de a mă putea ajuta și am făcut ceea ce mi-a spus, după ce am oferit ceea ce dorea, a aruncat o vrajă de dragoste pentru a ne ajuta să ne întoarcem împreună. La puțin timp după ce și-a făcut vraja, prietenul meu a început să mă mai trimită din nou și sa simțit oribil pentru ceea ce tocmai mi-a pus. El a spus că eu sunt cea mai importantă persoană din viața lui și el știe asta acum. Ne-am mutat împreună și el a fost mai deschis față de mine decât înainte și apoi a început să petreacă mai mult timp cu mine decât înainte. De când dr. Wealthy ma ajutat, partenerul meu este foarte stabil, credincios și mai aproape de mine decât înainte. Îi recomand foarte mult pe Dr Wealthy pentru oricine care are nevoie de ajutor. E-mail: wealthylovespell@gmail.com, sunați-l sau adăugați-l pe ceapre prin: +2348105150446
Buna ziua, prietenii mei sunt Camila Rodela si sunt din Michigan, United State. Sunt aici pentru a depune marturie despre lucrarile bune ale lui DR.OGAGA ??KUNTA în via?a mea. So?ul meu ?i cu mine am fost casatori?i timp de 27 de ani cu doi copii. acum doi ani totul a ajuns la capat. Am vrut so?ul meu înapoi ?i l-am rugat, dar nu a ascultat niciodata, a?a ca am dat peste câteva marturii despre aceasta vrajitoare particulara. Unii oameni au marturisit ca le-a adus înapoi pe iubitul lor Ex, unii au marturisit ca restaureaza uterul ?i vindecând cancerul ?i alte boli, unii marturisind ca poate vraji pentru a opri divor?ul ?i vraja pentru a ob?ine o slujba bine platita. Este uimitor, am dat peste o marturie speciala, era despre o femeie numita Vera, ea a marturisit despre modul în care a adus înapoi iubitul ei Ex ?i, la sfâr?itul marturiei sale, ?i-a scapat e-mailul. Dupa ce am citit toate acestea, am decis sa-i încerce. L-am contactat prin e-mail ?i mi-a explicat problema mea. ?i mi-a spus ce trebuie sa fac, am facut-o ?i so?ul meu sa întors la mine. Ne-am rezolvat problemele ?i am fost ?i mai ferici?i decât oricând. Esti un om talentat ?i nu voi opri publicarea lui pentru ca e un om minunat. Daca ave?i vreo problema ?i sunte?i în cautarea unei vraji adevarate ?i autentice, Încearca-l oricând, este raspunsul la problemele tale. Pute?i sa-l contacta?i prin e-mail: ogagakunta@gmail.com ?i sa va rezolva?i problemele ca mine. El poate rezolva urmatoarele probleme ?i multe altele.
(1) DACA VREA?I EX-BACK
(2) VREA?I SA CONVEN?I SOSIUNEA DUMNEAVOASTRA PENTRU ÎNCALCAREA DIVOR?IEI
(3) VA RUGAM SA VA PROMOVA?I ÎN OFICIUL DVS.
(4) VREI BARBA?I BARBA?I ?I FEMEILE CARE VOR VA CAUTA ATRACTIVA
(5) DACA DORI?I SA CONCEPTA UN COPIL
(6) VREI DUMNEAVOASTRA
(7) VEI DUMNEAVOASTRUL DUMNEAVOASTRA PENTRU AI IUBI DOAR PENTRU VESTUL VIE?II LUI
(8) Ave?i nevoie de SPELL buna LUCK
(9) Ave?i nevoie de un SPOT LOTTERY
(10) Ave?i nevoie de un loc de munca
ogagakunta@gmail.com