Dieta pentru un par sanatos si frumos

Alimentatia are un rol foarte important cand este vorba despre mentinerea unui par sanatos. Curele repetate de slabire, infometarea, dietele drastice duc de cele mai multe ori la slabirea rezistentei firului de par si la o cadere masiva a parului. De aceea, atunci cand avem probleme cu greutatea trebuie optat pentru acele diete pe termen lung, care nu vor afecta in nici un fel organismul. Iata la ce alimente trebuie sa apelam, daca vrem ca parul sa-si recapete si sa-si pastreze frumusetea si stralucirea: 

Uleiul de masline

Uleiul de masline extravirgin, este o adevarata binecuvantare pentru par mai ales la femei. Are printre multe alte calitati o actiune estrogena si reintineritoare foarte mare, ajutand la mentinerea unui par sanatos si frumos pana la batranete. Alte uleiuri benefice pentru podoaba capilara sunt: uleiul de palmier, uleiul de porumb, uleiul de samburi de struguri.


Germenii de grau

Sunt un adevarat elixir pentru par, consumul lor regulat dand parului sanatate si stralucire. Germenii de grau au aproape toate vitaminele si mineralele necesare parului. Sunt indicati atat in dieta femeilor dar si a barbatilor care se confrunta cu problema caderii parului.


Semintele de floarea- soarelui, nucile, alunele

Datorita faptului ca sunt bogate in grasimi sanatoase si aminoacizi, sunt indicate pentru intarirea radacinii firului de par. Aminoacizii din alimentatie sunt temelia unui par rezistent si sanatos. Alte alimente bogate in aminoacizi sunt lintea, soia, galbenusul de ou, polenul de albine, lactatele.


Salata de radacinoase

Mai cu seama femeilor trecute de varsta de 40 de ani, radacinoasele crude ar trebui sa nu lipseasca nici o zi din dieta. O salata de morcov, telina, sfecla rosie, patrunjel, pastranac, toate crude, consumate zilnic ne pot reintineri cu 10 ani. In plus, pot intarzia menopauza, iar parul nostru va fi stralucitor pana la varste inaintate.


Zarzavaturile

Sunt un adevarat inamic in lupta cu toxinele din organismul nostru. Patrunjelul, leusteanul, salata verde, leurda, sunt foarte bogate in clorofila, un puternic aspirator de toxine care va duce la intarirea firului de par si a unghiilor, dar in acelasi timp va da si fermitate pielii.