Cum sa avem sani frumosi, fermi si sanatosi.

Iata cateva sfaturi pentru a avea sani frumosi si sanatosi:

Daca aveti sanii foarte mari, nu trebuie sa purtati sutiene prea stramte pentru ca le veti da sanilor o forma inestetica.

Adoptati intotdeauna o pozitie corecta a spatelui, nu stati cu spatele incovoiat. Un spate drept, ridica muschii pectorali, muschi ce au nevoie de tonicitate pentru ca sanii sa nu”cada”si sa fie fermi.

Forma sutienului este foarte importanta; sutienul trebuie sa respecte distanta dintre sani; cei mai frumosi sani sunt intotdeauna departati.

Clatiti zilnic sanii cu apa rece, apa rece fiind recunoscuta pentru mentinerea tonicitatii si elasticitatii pielii.

Mergeti la innot. Innotul are doua mari efecte: unul ar fi dezvoltarea musculaturii pieptului prin miscarea bratelor, iar al doilea efect ar fi tonificarea pielii datorita apei reci.

Trebuie purtat sutien intotdeauna atunci cand practicati sporturi. Alegeti un sutien care sa va tina foarte bine sanii

Cand purtati sutiene cu sarme pentru sustinere, aveti grija ca acestea sa aiba sarmele foarte bine captusite pentru a nu va provoca rani sau chiar probleme grave(noduli, etc) sanilor

Faceti-va masaj. Masajul se face foarte usor, direct pe piele. Se porneste de la mijlocul sanilor si se coboara usor pe sub sani cu miscari circulare. Folositi un ulei de masaj, sau o crema speciala pentru bust

Faceti exercitii de tonifiere 15 minute pe zi, pentru a avea sani fermi

Faceti 20 de flotari zilnic

Incercati sa nu aveti fluctuatii mari de greutate.

Nu puneti apa fierbinte pe sani. Apa fierbinte este un dusman foarte mare al sanilor frumosi si sanatosi

Nu va expuneti sanii direct, fara sutien, razelor solare.Atentie! In afara faptului ca schimbati aspectul sanilor, va puneti in pericol sanatatea(cancer la san, noduli,etc)

Reduceti consumul de alcool. Ultimile cercetari in domeniu evidentiaza faptul ca alcoolul ar contribui la aparitia cancerului de san

Poartati intotdeauna sutiene potrivite sanilor. Un numar prea mare sau prea mic poate contribui la schimbarea aspectului sanilor, iar un sutien prea mic va poate provoca dureri punandu-va sanatatea sanului in pericol

Incercati sa predomine in garderoba sutienele de bumbac, chiar daca nu sunt cele mai elegante.