Cum sa scapi de greturile din sarcina?

Unele femei au greturi si varsaturi in timp ce altele au doar greturi. Hormonul de sarcina hCG, produs de placenta in plina formare, este responsabil de aceste simptome. Totusi, este bine sa nu va nelinistiti, pentru ca, greturile sunt un semn bun, ele indica faptul ca sarcina decurge foarte bine si fatul este protejat de pericole. Aceasta este concluzia la care au ajuns specialistii in urma cercetarilor. Dar lipsa greturilor, nu indica in nici intr-un caz existenta unei sarcini cu probleme.

Iata cateva idei care va vor ajuta sa va simtiti un pic mai bine:

• mancati biscuiti sau grisine dimineata inainte de a va da jos din pat

• evitati alimentele cu mirosuri foarte puternice

• consumati mese mici si dese

• mancati ceva bogat in proteine inainte de a merge la culcare, va ajuta sa va mentineti glicemia la un nivel optim

• evitati pantalonii prea stramti sau curelele

• evitati mancarea prea grasa, condimentata, tigarile si alcoolul

• ceaiurile sunt destul de eficiente impotriva greturilor, cele mai indicate fiind cele de ghimbir sau menta

• bananele va pot fi de un real folos, ele contin mult potasiu si vitamina B si combat senzatiile neplacute din primul trimestru de sarcina

• beti cat mai multe lichide pentru a evita deshidratarea si evitati bauturile carbogazoase

• optati pentru carnea prajita pe gratar, pentru peste si pentru legume fierte. Evitati mancarurile cu sosuri.

• nu luati medicamente pentru greturi, fara sfatul medicului.

Daca greturile si starea de voma sunt persistente si apar mai des de doua ori pe zi ,e momentul sa luati legatura cu medicul specialist care va supravegheaza sarcina.