somn

Salau cu rosii la cuptor

Reteta pentru 4 persoane
Ingrediente: 2 pesti salau(se poate inlocui salaul cu pastrav sau somn), ulei de masline extravirgin, 1 capatana de usturoi, 1 ceasca de vin alb, 1 lamaie, 1 ceasca de sos de rosii, rosii, sare, piper, patrunjel verde tocat.



 
 
Se curata salaul, se cresteaza fiecare peste iar in crestaturi se baga felii de lamaie. Se sareaza, se pipereaza, se pun intr-un vas termorezistent si se ung cu ulei de masline. Se curata usturoiul, se zdrobeste bine si se preasara deasupra pestilor, dupa care se da la cuptor.
Se lasa 10 minute in cuptor, se scoate si se pun deasupra citeste mai mult...

Insomnia. Cum facem sa adormim? Sfaturi pentru a scapa de insomnie.

 
Exista in lume foarte multi oameni care nu pot dormi- se zvarcolesc, se trezesc in toiul noptii, si in final recurg la somnifere care nu sunt nici pe departe o solutie de lunga durata. Somniferele actioneaza asupra efectelor si nu a cauzelor.



 
 
Durata somnului nu este aceeasi pentru fiecare persoana. Unii oameni au nevoie doar de 7 ore de somn intimp ce altii se simt odihniti dupa 10 ore de somn. Dormitul insuficient duce in timp la repercursiuni asupra sistemului nervos. Cauzele insomniei sunt multe dar trebuie evidentiata in primul rand suprasolicitarea sistemului nervos.
Cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie:


respectarea citeste mai mult...