Cum ne protejam de soare si cum evitam arsurile solare si deshidratarea?

Exista doua tipuri de raze ultraviolete: UVB si UVA. In anii trecuti, se credea ca numai razele ultraviolete B sunt periculoase pentru sanatate, prin arsurile provocate la nivelul pielii, considerate de medici favorizante in declansarea cancerului de piele. Abia de curand s-a demonstrat ca razele de tip A(UVA) ar fi mai periculoase, datorita faptului ca patrund mai adanc in piele. Ba mai mult de atat, razele ultraviolete de tip A, au aceeasi intensitate pe parcursul intregii zile chiar si atunci cand afara sunt nori, in comparatie cu cele de tip B(UVB) care au concentratie mare doar intre orele 11- 16. Atentie! In cazul in care timpul petrecut la soare nu este dozat cu masura, ultravioletele de tip A, datorita faptului ca intra in straturile profunde ale pielii pot produce chiar modificari la nivelul celulelor.

Cum ne protejam de razele ultraviolete?

In primul rand trebuie sa dozam atent timpul petrecut la soare. Medicii dermatologi ne avertizeaza mereu, ca trebuie evitat soarele in intre orele 11- 16. Batranii si copiii nu ar trebui sa iasa din casa deloc in acest interval orar.

In al doilea rand trebuie sa folosim o crema cu factor de protectie solara impotriva ambelor tipuri de ultraviolete. Cum se foloseste crema de protectie solara? In primele zile se aplica pe corp o crema cu factor de protectie mare (FPS) 50, dupa care, in zilele urmatoare se foloseste o crema cu factor mai mic, pentru a permite pielii sa se bronzeze. Trebuie avut insa grija, pentru ca protectia pielii dispare dupa ce pielea intra in contact cu apa, asa ca e necesar sa reaplici crema dupa fiecare baie in mare sau in piscina.

Important de stiut pentru o protectie solara corecta

Timpul ideal pentru plaja: dimineata intre orele 7 si 9.

Bebelusii nu se tin in soare.

Crema de protectie solara se aplica cu 30 de minute inainte de expunerea la soare, pentru a putea fi absorbita total de piele.

Persoanele care au alunite ar trebui sa le supravegheze cu atentie zilnic, pentru a vedea la timp daca alunitele si-au modificat aspectul sau forma.

Vara, cand iesi la soare, nu folosi luciu de buze pentru ca atragi ultravioletele de doua ori mai mult, iar riscul de a face cancer de piele creste. Asadar, alege numai produse de ingrijire a buzelor cu SPF.

Foloseste ochelari de soare cu filtre impotriva razelor ultraviolete atunci cand expunerea la soare este mai mare. Astfel poti evita riscul de a face cataracta!

Apeleaza la palarii de soare pentru ati acoperi capul si foloseste imbracamine din bumbac deschisa la culoare.

Trebuie sa aiba mare grija: cardiacii, diabeticii, persoanele ce sufera de varice. In intervalul 10- 16 aceste persoane nu trebuie sa iasa din casa.

Deshidratarea

In perioada verii cand temperaturile sunt foarte ridicate, cazurile de deshidratare sunt destul de frecvente. Nu se beau lichide suficiente, iar o mare parte din apa se pierde prin transpiratie. Cum stii cand esti deshidratat?

Daca te simti foarte obosit, te doare capul, ai crampe musculare si “plutesti”, este posibil sa fii deshidratat. Pentru ca astfel de neplaceri sa fie evitate, mai ales in concediu cand vrei sa te relaxezi, medicii recomanda ca la fiecare jumatate de ora sa bei un pahar de apa sau ceai neindulcit. Astfel poti mentine un nivel corect de hidratare a organismului.