colesterolul marit

Ce sa mananci daca ai colesterolul marit?

Colesterolul marit atrage din nefericire dupa sine o sumedenie de boli: hipertensiune, accidente vasculare cerebrale, embolii sau infarcturi. Totusi, nu trebuie sa te sperii foarte tare deoarece poti sa iei masuri incepand cu dieta specifica acestei boli.

In primul rand, adopta un regim alimentar in grasimi saturate. Exclude din alimentatie: carnea rosie, mezelurile, organele, maioneza, untul, carnatii, pastele cu sosuri, smantana, untul, carnea de porc, prajelile, frisca slanina, icrele. Limiteaza consumul de oua la 2 pe saptamana.

Bazeaza-ti dieta pe fructe si legume si peste si ai toate sansele sa tii colesterolul in valori normale. Macroul si somonul contin grasimi bune citeste mai mult...