cauzele insomniei

Insomnia. Cum facem sa adormim? Sfaturi pentru a scapa de insomnie.

 
Exista in lume foarte multi oameni care nu pot dormi- se zvarcolesc, se trezesc in toiul noptii, si in final recurg la somnifere care nu sunt nici pe departe o solutie de lunga durata. Somniferele actioneaza asupra efectelor si nu a cauzelor.



 
 
Durata somnului nu este aceeasi pentru fiecare persoana. Unii oameni au nevoie doar de 7 ore de somn intimp ce altii se simt odihniti dupa 10 ore de somn. Dormitul insuficient duce in timp la repercursiuni asupra sistemului nervos. Cauzele insomniei sunt multe dar trebuie evidentiata in primul rand suprasolicitarea sistemului nervos.
Cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie:


respectarea citeste mai mult...